adams1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

409

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2017 (20:46)

Data rejestracji 22.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ile waży łyżka (łyżeczka) SFD BCAA i białka? jak w temacie. kupiłęm białko i bcaa i nie mam żadnej miarki. podane jest ile mam brać gram ale nie mam pojęcia jak odliczyć 10g bcaa i 30g białka. proszę o pomoc.	4	2013-01-30 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete? cześć. mam 20 lat i od stycznia znów zacząłem ćwiczyć (ćwiczyłem już kiedyś po kilka miesięcy z przerwami). nie mam za wiele czasu na trzymanie diety, więc nie będzie ona idealna, ale przy tym że studiuje dziennie to więcej nie jestem w stanie	34	2013-01-25 20:31
Trening dla początkujących	Plan do oceny - masa witam. zapłaciłem za ten plan na masę i chciałbym dowiedzieć się czy będzie dobry dla mnie. mam 19 lat, 75kg, 190cm. chce przytyć jakieś 10kg. dietę i suple już mam załatwioną. zostało dopracować plan. dziwne wydaje mi się bieganie na początku. mam	2	2013-01-27 14:45
Odżywki i suplementy	Jakie suple do diety? siema. mam 19lat, 190cm i 75kg. zaczynam trening na mase. mój cel to około 83-85kg, ale chce przybrać oczywiście czystą masę mięśniową. kiedyś ćwiczyłem z kreatyną ale to było ponad rok temu. teraz mam dietę ułożoną co do grama. 3k kalorii w dni	1	2013-01-27 13:31
Trening dla początkujących	Trening dla średnio zaawansowanego - sprawdzenie witam wszystkich forumowiczów. powiem tak: ćwiczyłem już w ubiegłym roku, brałem jakieś odżywki i jest lepiej, ale teraz wracam do tego z większą motywacją i chce to zrobić dobrze :). otóż tak. mam 18 lat, 188cm, 72kg i zapadnięty mostek (co już	5	2012-01-13 16:27
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu i dostosowanie diety witam. proszę o jakieś propozycje co do treningu oraz diety gdyż po dwóch miesiącach ćwiczeń prawie nie widzę efektów. było to na pewno spowodowane złym ułożeniem ćwiczeń oraz brakiem diety. proszę więc o pomoc profesionalistów. płeć:	1	2010-08-03 20:36
Trening dla początkujących	Plan na mase- poprawa witam jestem ektomorfikiem i ćwiczę od 2 miesięcy. do tego mam zapadłość mostka. widać efekty ale małe, gdyż miałem zły plan. wklejam poniżej przykładowy plan ćwiczeń na masę, i proszę o dostosowanie go do mnie oraz do sprzętu który posiadam, gdyż	11	2010-08-02 19:17
Trening dla początkujących	Jestem ektomorfikiem ćwiczącym 2 miesiące i nie widze efektów. witam. mam 17 lat, 185cm wzrostu i 62kg. od początku czerwca zacząłem ćwiczyć. nie stosowałem co prawda przy tym odpowiedniej diety, ale nie widze efektów na klatce piersiowej. ręka w bicepsie urosła mi 2cm. podejrzewam u siebie zapadnięty mostek,	11	2010-07-22 22:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-27 16:50
Trening dla początkujących	Plan do oceny - masa	2013-01-27 15:41
Trening dla początkujących	Plan do oceny - masa	2013-01-27 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-27 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-27 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-27 14:12
Oficjalne forum MUTANT - PVL	[Głosowanie]KONKURS - Posiłek wysokobiałkowy	2013-01-27 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-27 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-27 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-27 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-27 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-27 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-27 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-27 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-26 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-26 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-26 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie na tą diete?	2013-01-26 12:40
Trening dla początkujących	Trening dla średnio zaawansowanego - sprawdzenie	2012-01-13 16:37
Trening dla początkujących	Plan na mase- poprawa	2010-08-02 20:22
Trening dla początkujących	Plan na mase- poprawa	2010-08-02 19:54
Trening dla początkujących	Plan na mase- poprawa	2010-08-02 19:44
Trening dla początkujących	Plan na mase- poprawa	2010-08-02 19:27
Trening dla początkujących	Jestem ektomorfikiem ćwiczącym 2 miesiące i nie widze efektów.	2010-07-31 14:09
Trening dla początkujących	Jestem ektomorfikiem ćwiczącym 2 miesiące i nie widze efektów.	2010-07-23 18:25
Trening dla początkujących	Jestem ektomorfikiem ćwiczącym 2 miesiące i nie widze efektów.	2010-07-22 22:50