Wzrost 192 cm
Wiek 25lata
Waga 88kg
Staż treningowy: 2lata z przerwami (sporty walki boks , siłownia 3 razy w tygodniu )
Moim celem jest nabranie czystej masy mięśniowej ( beztłuszczowej)
Suplementy : witaminy Plusz Multiwitaminy
Typ budowy: Ektomorficzny
Kalorie 3929.9
Węglowodany 55% 2161.45kcal = 540.36gram
Białko 15%% 589.49kcal = 147.37gram
Tluszcze 30% 1178.97kcal = 131gram
Dieta do oceny
Przekroczyłem liczbę kalorii tylko nie wiem co mam wywalić ?
Zmieniony przez - Andrewww w dniu 2013-01-26 22:56:27