Taka oto dieta.

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50fef40499634c374a000004/queendees/dzien/2013-01-26 proszę bardzo.

Nie wiemy ile masz wzrostu i ile wazysz, ale obliczyles wczesniej zapotrzebowanie ABY UTRZYMAC WAGE 3100kcal, a wiec od tego zaczynasz i dochodzisz do poziomu mniej wiecej 3600. Dieta ktora wkleiles tutaj ma 1729kcal... jest to mniej wiecej 2x za malo. Na przyszlosc do tego kalkulatora wklejaj diete: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 
Bedziemy wtedy wiedziec nie tylko ile jesz BTW ale rowniez co wchodzi w sklad Twojej diety

No ma tyle, ale tam da sie podać np. tylko jedno jajo, a ja jem trzy, zamiast jednej kromki jem dwie itp. Czyli jest więcej.

Wzrostu mam 185cm i ważę 66kg.

Dobra wzrost i waga byly na Twoim profilu, a diete da sie rozwinac to sory za zamieszanie:D Ale niestety dieta bardzo slaba.

dodaj jeszcze stamtąd wpis żywieniowy

Dieta słaba że za mało kalorii, czy słabe posiłki?

Dodałem i wyszło 2418 kalorii.. Kurcze, ile ja jeść muszę, żeby to utrzymać o.O

Doradźcie mi proszę co muszę uzupełnić w tej diecie, a może dodać jakiś produkt co ma dużo kalorii, jakieś ciastko, baton?

kurde, ciężko się patrzę dogadać, ale okej krótko tu jesteś ;d rozpisz tą dietę jeszcze raz, tzn najpierw godz posiłku, pod spodem skład posiłku i ilość(np. płatki owsiane-100g) i pod spodem kalorie i tak pod każdym,
Łopatologicznie damy radę ;d