queendees

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

310

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2013 (12:43)

Data rejestracji 22.01.2013 (21:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Problem z zawieszeniem drążka w futrynie. niech mi ktoś pomoże, bo już nie wiem co robić. otóż dostałem nowy drążek rozporowy i problem polega na tym, że jak go zawieszam na futrynie, to za każdym razem się ześlizguje, może powinienem nasmarować czymś ściany przed zawieszeniem, czy coś? tak	5	2013-02-08 13:19
Trening w domu	pompki i podciąganie 6 razy w tygodniu cześć, mam pytanie. czy mogę robić pompki i podciągać się 6 razy w tygodniu ( około 100 pompek dziennie i 30 podciągnięć - w seriach oczywiście) ? zależy mi na zwiększeniu wytrzymałości, ilości powtórzeń oraz na zwiększeniu siły w łapach. oprócz	5	2013-02-06 18:41
Trening w domu	Efekty nikłe. witam. mam 15 lat, ważę 66kg i mam 185cm wzrostu. trenuję tak porządnie od jakiegoś czasu, ale nie mogę pojąć dlaczego mam takie małe efekty, szczególnie w łapie. łapa prawie w ogóle nic nie urosła, cm w bicu tyle samo ile 2 miesiące temu, co robię	11	2013-01-25 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta. proszę o ocene mojej diety. śniadanie: owsianka z bananem + actimel śniadanie ii: dwie kromki chleba ciemnego z chudą szynką, po tym czasem jabłko i banan. obiad: filety z kurczaka + ryż albo ziemniaki, czasem zamiast filetów kotlety schabowe,	34	2013-01-26 17:22
Trening dla początkujących	Nietypowy trening witam. proszę o ocene mojego treningu. poniedziałek: górne części ciała (klata, triceps, biceps, plecy, barki.) wtorek: dolne części ciała (nogi) środa: brzuch czwartek: odpoczynek piątek: górne części ciała (klata, triceps, biceps, plecy,	6	2013-01-25 23:00
Trening w domu	Taki oto trening.. witam. proszę o ocene mojego treningu. poniedziałek: górne części ciała (klata, triceps, biceps, plecy, barki.) wtorek: dolne części ciała (nogi) środa: brzuch czwartek: odpoczynek piątek: górne części ciała (klata, triceps, biceps,	1	2013-01-26 10:00
Trening dla początkujących	Plan witam. jestem nowy na forum, powiedzcie mi proszę czy ten oto plan treningowy będzie dobry dla rozwoju mięśni. poniedziałek: klatka piersiowa wtorek: brzuch + nogi środa: biceps + przedramiona czwartek: brzuch piątek: triceps sobota: brzuch	11	2013-01-25 15:37
Trening w domu	ABS II cześć wam! niedawno wypatrzyłem na internecie ciekawy program abs ii, tutaj macie link: http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych spotkałem się z dobrymi opiniami na temat tego programu, ale na tej stronie	6	2013-01-24 17:44
Trening w domu	Brzuszki. witam wszystkich. czy może mi ktoś napisać jakie są rodzaje brzuszków, oprócz tych klasycznych i skośnych? patrzyłem na atlasie, ale tam są na ławeczce itp. a ja nie ćwiczę na siłowni. ogólnie szukam dobrych ćwiczeń na mięśnie brzucha, mam zamiar	3	2013-01-22 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Problem z zawieszeniem drążka w futrynie.	2013-02-08 23:52
Trening w domu	Problem z zawieszeniem drążka w futrynie.	2013-02-08 13:46
Trening w domu	pompki i podciąganie 6 razy w tygodniu	2013-02-06 20:00
Trening w domu	pompki i podciąganie 6 razy w tygodniu	2013-02-06 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-27 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-27 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-26 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-26 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-26 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-26 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-26 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-26 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-26 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-26 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-26 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-26 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-26 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-26 18:24
Trening w domu	Efekty nikłe.	2013-01-26 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-26 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Taka oto dieta.	2013-01-26 17:25
Trening dla początkujących	Nietypowy trening	2013-01-26 15:42
Trening dla początkujących	Nietypowy trening	2013-01-26 10:24
Trening dla początkujących	Nietypowy trening	2013-01-25 23:23
Trening dla początkujących	Plan	2013-01-25 18:56
Trening dla początkujących	Plan	2013-01-25 16:25
Trening dla początkujących	Plan	2013-01-25 16:04
Trening dla początkujących	Plan	2013-01-25 15:57
Trening w domu	Efekty nikłe.	2013-01-25 15:38
Trening w domu	Efekty nikłe.	2013-01-25 15:06