pomoc w diecie redukcyjnej

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 883

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mlody111111487

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 56

wiek 25 lat prosze pomozcie w diecie redukcyjnej bo nie mam pewnosci czy jest dobra waga 83kg 1. posilek 10 bialek jaj 50g platkow owsianych garsc rodzynek i jogurt nat. 2. posilek filet z kurczaka 250g 40g makaronu pelnoziarnistego olej liniany 6g i warzywa 3. posilek filet z kurczaka 250g 40g ryzu brazowego olej liniany 6g i warzywa 4. posilek tatar 200g 3 kromki chleba ciemnego 6g oleju linianego 5. posilek ser chudy 200g ze szczypiorkiem i pieprzem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

musisz znać swoje zapotrzebowanie i ile w rzeczywistości dostarczasz tych składników.
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

oraz wypelnij ankiete dzialu

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

mlody111111487

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 56

tylko ze ja u was zamowilem diete ok 3tygodni temu a tu dalej cisza

...