Cykl na mase. Do oceny

Witam od marca zaczynam brac Cykl o to on:
Odżywki do braków w diecie :)
TREC Mass XXL 4800 g
ActivLab Muscle Up Protein
Suplementy :
mam dyleman to chcę połonczyc Mono+cm3 lub cell up może byście pomogli
Mam 2 type Mono
HI TEC KTP Creatine 400 kap.
Creatyna 1000 300 tab

Widać że bardzo chce brać cos mocnego niech od razu koks kupi... Jak piszą wyżej mono i za dużo nie kombinować

a i do tego jeszcze jakas przed treningówka :)

w tym wieku daj sobie spokój z suplami,
jak wyglada sprawa odzywiania?
jaki masz staz terningowy tak w ogole?

ha sorki ze patrzysz ile mam tu lat :) ale na to nie patrz bo tyle nie mam Staz to w marcu bd 12 miesięcy a co do diety to mam w profilu

to wypelnij ankiete w takim razie na poczatek
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

i gdzie to napisac ?

masz na dole strony opcje wyslij odpowiedz, skopiuj ankiete wejdz w wys.odp. wklej ja tam , wypelnij i wyslij

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 19
3) waga/wzrost:63/172
4) staż treningowy: 1 rok
5) cel cyklu: Masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: Trec cm3
7) stosowane wcześniej spalacze: NIE
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Kreatyna
9) ilość dni wolnych od kreatyny 40 dni
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) :zapotrzebowanie kaloryczne to 3200 około a tamte juz nie pamiętam
11)przewidziane finanse na cykl 250 zł
12) uwagi i sugestie

Nie polecam brania mono i jabłczanu razem, brałem i za dużo tego do łykania było. kupił bym staka, ja teraz mam cykl na mase i mam gainera, białko i carbo, dobra micha i trening do tego cm3 i w 2 tygodnie 5 kg poszlo wiec raczej DIETA obowiazkowa

Jemu stak kreatynowy nie jest jeszcze potrzebny,wystarczy pojedyncza forma kreatyny - monohydrat

a Np mono + nitrobolon i do teko staka i bd git