Plan treningowy i trening kondycyjny

Witam

Mam pytanie odnosnie planu treningowego.
Otoz bede sie kierowal wg. https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html ale mam pytanie czy nie bedzie kiolidowalo bieganie co 2 dzien z regeneracja miesni nog?
NP.
pon - klata
wt - bieganie
sr - nogi
czw - bieganie
pt - plecy
sob - bieganie

prosze o pomoc z gory thx ;)

A ile ważysz? Masz duże problemy z tłuszczem? Chodzi o to, czy bieganie jest konieczne.

mam 65 kg. bieganie nie jest konieczne ale mam strasznie slaba kondycje przez palenie ( co juz jest przeszloscia ) i chce sobie wyrobic. Dodam ze robie trening na mase. ;P

W takim razie odpuściłbym bieganie. Zwłaszcza jak robisz masę. Poczekaj jednak na wypowiedzi innych by być pewnym.