Zastój w kilogramach - klata

Cześć pany, dawno mnie tu nie bylo !
Jestem podirytowany moimi wynikami w wyciskaniu,wszystko inne idzie jak trzeba a klata stoi w miejscu,jak minely 3 miesiace tak przez kolejne 3 nie moge pchnac marnych 5kg wiecej [55->60kg]
Trening:
Sztanga płasko 12,10,8,6
Sztangielki skos gora 12,10,8,6
Sztangielki skos dol 12,12,10,8
Rozpietki 10,9,8,8

#podmienialem cwiczenia czasem,np. skos gora sztanga,plaska hantle (wtedy skos pierwszy) etc. , ale jednym słowem zastój, POMOCY ?

do okolo 21 roku zycia organizm sam kontroluje rozwoj miesni trenujac ty tylko przyspieszasz ich przyrost natomiast jesli twoje ustrojstwo nie bedzie chcialo chwilo zeby klata rosla to ni chu... nie urosnie:)

nie chodzi o rosniecie tylko przyrost sily, organizm raczej tego nie kontroluje nie ? tzn kontroluje, ale musi reagowac na bodzce zewnetrzne

większe ciężary spróbuj, mniej powtórzeń;)

wlasnie dzisiaj troche ciezaru doyebalem, zobaczymy !