Pozdrawiam SFDowców
...
Napisał(a)
CapsKlatka , chodzi że masa DO kwietnia , później redukcja :D (Jęśli będzie czego)
SzyCha83 , powiedzmy , że płeć przeciwna mi coś obiecała po ukończeniu mojego zadania : D
SzyCha83 , powiedzmy , że płeć przeciwna mi coś obiecała po ukończeniu mojego zadania : D
...
Napisał(a)
:) Pocieszeniem jest to ze podczas masy brzuchy tez sie robi (przynajmniej ja tak uwazam) wiec tenokres zmarnowany nie bedzie. Pamietaj zeby cwiczyc skosne brzucha i proste. Jak chcesz zeby miesnie brzucha nie byly takie "plaskie" to rob brzuch jak inne partie, zwiekszajac ciezar i zmiejszajac powtorzenia
...
Napisał(a)
Derynntego się obawiałem ...płeć przeciwna mi coś obiecała po ukończeniu mojego zadania : D
Zmieniony przez - SzyCha83 w dniu 2013-01-22 00:07:02
Pozdrawiam SFDowców
...
Napisał(a)
weź sie za mase tylko tak zeby Cie nie podlalo bo ja okdad zaczolem cwiczyc brzuch to "wyszedl" widac troche kostek jak nie jestem pelny ale mnie wgl nie podlewa.A ty nawet nie masz tej masy kostki nwm pomysl zrobisz redukcje i bedziesz wygladal jak Cien czlowieka z mala kostka na brzuchu.
...
Napisał(a)
zrób a6w i 2 razy w tygodniu super seria + basen czy bieganie ( cardio ) to powinno wystarczyć a co do diety to jak na razie zrób przygotowanie do masy i przybierz z 5kg wtedy możesz pomyśleć o typowych ćwiczeniach na rzeźbę
Polecane artykuły