Małolat , opis i pytania .

Hmm jestem ciekaw z czego wynika taka MEGA MOTYWACJA ?

CapsKlatka , chodzi że masa DO kwietnia , później redukcja :D (Jęśli będzie czego)
SzyCha83 , powiedzmy , że płeć przeciwna mi coś obiecała po ukończeniu mojego zadania : D

ja pie*^&$e nie umiem czytac :D spoko moze byc

To dzięki bardzo za pomoc : ) Łap soga ode mnie :D

:) Pocieszeniem jest to ze podczas masy brzuchy tez sie robi (przynajmniej ja tak uwazam) wiec tenokres zmarnowany nie bedzie. Pamietaj zeby cwiczyc skosne brzucha i proste. Jak chcesz zeby miesnie brzucha nie byly takie "plaskie" to rob brzuch jak inne partie, zwiekszajac ciezar i zmiejszajac powtorzenia

Derynn

płeć przeciwna mi coś obiecała po ukończeniu mojego zadania : D

tego się obawiałem ...

Zmieniony przez - SzyCha83 w dniu 2013-01-22 00:07:02

Masa masa masa jeszcze raz masa. Wygladasz jakbys wogole na silke nie chodzil

weź sie za mase tylko tak zeby Cie nie podlalo bo ja okdad zaczolem cwiczyc brzuch to "wyszedl" widac troche kostek jak nie jestem pelny ale mnie wgl nie podlewa.A ty nawet nie masz tej masy kostki nwm pomysl zrobisz redukcje i bedziesz wygladal jak Cien czlowieka z mala kostka na brzuchu.

zrób a6w i 2 razy w tygodniu super seria + basen czy bieganie ( cardio ) to powinno wystarczyć a co do diety to jak na razie zrób przygotowanie do masy i przybierz z 5kg wtedy możesz pomyśleć o typowych ćwiczeniach na rzeźbę

Jakie a6w nie rob tego.Wystarcza zwykle cwiczenia ABS II