miewacie przesyt/brak motywacji?

od jakiegoś czasu ide poprostu na trening po to, by sumienie mnie nie gryzlo, a nie dla siebie. Bedac na macie patrze w zegar i odliczac czas do konca, mieliscie tak ? Przed zawodami niebylo mowy o czyms takim, tak samo po nich. Robie sporo treningow sw.

Co radzicie? Zrobic sobie z tydzien przerwy minimum od maty?
Co z silownia wtedy badz z biegami ? Moge profilaktycznie isc dla siebie?

mnie jak bierze to robie sobie tydzien przerwy.przez ten tydzien ogladam walki bokserskie te najlepsze,medale polakow,rekordy sportowe itd. do tego slucham muzyki.mi pomaga pozniej jestem jakis inny.szlak mnie bierze w 5 dniu ale wytrzymuje 7 i 8-mego start

zrob tydzien przerwy

Mnie na takiego doła pomagają filmiki na internecie, wtedy wracają chęci.

Filmiki o kulturystyce w moim wypadku, w twoim pewnie filmiki o dyscyplinie która uprawiasz. Spróbuj może pomoże.


Zmieniony przez - BarCukier w dniu 2013-01-20 21:20:27

Tydzień to mało na ząb do treningów, odpocznij dłużej, zmień dyscyplinę na jakąś aerobową, sport drużynowy itp. coś co zmienia formę rywalizacji, odpuść na jakiś czas dietę itp. To pomaga, jeśli jesteś w rutynie treningowej już długo, kilka lat to napewno tydzień to za mało.

A zrób nawet miesiąc jeśli będzie trzeba. Nic na siłę..
Zrób sobie całkowitą przerwę od sportu, idź na browara, poleż brzuchem do góry, a jak nagle zatęsknisz za treningami to wrócisz i tyle.

Zobaczysz, że dłuższa przerwa przyniesie same korzyści

Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-01-20 23:57:16

kazdy miewa
tak jak bull napisal pozyj troche bez treningow i bez diety, a pozniej wejdz na youtube i poogladaj filmiki w tym temacie, szybko wroci Ci chec do ruszenia dupy

Całkiem możliwe, że sie zwyczajnie przetrenowałeś. Czy to psychicznie czy fizycznie - nieważne, zrób sobie przerwe od treningów. Tak z 10 dni proponuje, i to taką jak Bullet napisał, idź na browara, na ulubione fast foody, zajmij sie czymkolwiek innym, odpuść całkiem sport, nie oglądaj nic, nie wchodź na forum. Po przerwie na spokojnie wróć do treningów, nie od razu 5 w tygodniu ale stopniowo dozuj ilość treningów. Mozesz się wtedy wspomóc filmikami z YT motywacyjnymi, o ile taka potrzeba będzie

Taka przerwa regeneracyjna tylko i wyłącznie Ci na dobre wyjdzie.

ale tam panowie jak pociekne z 2razy na silownie to nic się nie stanie, bo robie silę i lipa jak w polowie cyklu treningowego na siłe zrobię przerwe??

W czasie cyklu to może nie.Ale ogólnie w KAŻDEJ dziedzinie życia jest przestój:przez przetrenowanie/rutynę/stagnację z innych powodów.Jeden bardziej,drugi mniej potrzebuje zmian.Jeśli się przetrenowałeś,to z miesiąc nawet jak radzili koledzy,dychnij se,rzuć dietę,jeśli ją stosujesz.Jeśli się znudziłeś też warto odpocząć.Ale jeśli to dalej będzie,to musisz zmienić co innego.Może nie ta sztuka walki/sport,lub jednak sport to nie to,ale na to już w spokoju sam sobie odpowiesz(szczególnie w ostatnim przypadku),bo nikt tego za Ciebie nie zrobi.Takie życie

gorzej jak zasmakuje wolności i mu się już całkiem odechce trenować

Jak ma potrzebę ruchu,to nie zrezygnuje.Ja po 2 dniach bez treningu już chodzę jak "napstrykany",stąd mam pewność że nie mogę żyć bez sportu
Jestem z tych którzy przykuci do łóżka,trafiliby do Tworek.