SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna po treningu?

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 853

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 260
Witam mam pytanko odnosnie kreatyny po treningu mma czy stosowajc ja taksamo jak po treningu silowym?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 5422 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45681
Ja tak robię.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1441 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25227
Po treningu MMA wciągaj nosem...
Trening to trening, więc odpowiedz sobie sam.

Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2013-01-21 23:09:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 260
ok a co powiesz o takim zestawie w dni treningowe ? 100% Pure Power (porcja) przed treningiem
-Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 35g przed treningiem
-PURE BCAA 10g na treningu
-Leucine Carboplus 50g na treningu
-Pure creatine 5g po treningu
-Mass Activator 70g po treningu
-Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 5422 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45681
IMO za dużo zbędnej chemii. Mass Activator, WPC i Carbo są zależne od diety, o której nic nie wspomniałeś. Ograniczyłbym się do kreatyny i ewentualnie gainera, jeżeli przez dłuższy czas nie masz możliwości czegoś zjeść. Pozostałe suple inaczej bym wykorzystał. No i po co Ci dodatkowa pompa na treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 260
moze nie co do grama ale na ogol dieta jest, ok to krete i gainera po treningu a troche carbo podczas treningu w wodzie czy bcaa po teeningu? a tak na ogol to po treningu silowym stosuje powyzsze suple wiec chyba ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 714 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16545
jak masz zbyt duzo chajsu to bierz. chociaz kazdy dorosly wie ce 50% suplementow nie dziala, a z tych co dzialaja 90% cena jest wysoce niewspolmierna do rezultatow. jak santiago, kreatyna+gainer i bialko okolotreningowo. pozatym omega 3 i witaminy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

miewacie przesyt/brak motywacji?

Następny temat

Powrót po kontuzji.

Fruzelina