silka

od wrzesnia ide na silownie mam do wydania 200 zł myslałem o kreatynie i o l-glutaminie . Mam 175 i waze ok 75 ( mam troche brzuszek) hmm zelzy mi na sile i zebie 9 mysle ze mam odpowiednio masy aby zaczac rzezbe) czy to dobry zestaw na siłe ?

chwdp

pocwicz troche bez odzywek i supli...naucz sie odzywiac a bedzie looz...


misOO
Gróbas w Suplementacji

Odpowiednia dieta i trening..................a o kreatynie powinieneś myśleć po ok roku ćwiczeń....................

-------------------------------
-https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/27.gif[/img]PREZYDENT MAFII SFDPREZYDENT MAFII SFDPREZYDENT MAFII SFD-
-- SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />--
----..::PXN-BOSS::..----

Witam
Jest to dobre, ale w chwili obecnej mało przydatne. (działało by ale warto poczekać). Minie trochę czasu zanim organizm zaadaptuje się do nowego trybu życia (a bez wątpienia będzie musiało zajść kilka zmian - sposób odżywiania, odpowiedni odpoczynek, wreszcie sam trening, który jest zupełnie czymś nowym dla organizmu). Poza tym na pewno będziesz miał problemy z zachowaniem odpowiedniej techniki wykonywania danego ćwiczenia dlatego też Twoje treningi (przynajmniej na początku), nie będą wykonywane tak efektywnie jak w późniejszym czasie. Teraz skup się na treningu, spróbuj przeanalizować swój jadłospis - może warto coś w nim zmienić ?

Pozdrawiam

Piotr Folęga

aha czyli jak bym teraz kupil kreatyne na poczatku cwiczen to nie dala by ona swoich 100% wlasciwosc?? jaka jest roznica czy kupie teraz czy po roku ??

chwdp

BAAAAAARDZO WIELKA! bedzie roznica bo twoje miesnie beda przygotowane do przyjecia duzej ilosci wody co pozwoli zwiekszyc ich wymiary

misiek