Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
418
Witam!
W trakcie zwiekszania masy miesniowej stosuje sie dodatni bilans kaloryczny (w wypowiedziach profesjonalistow slyszy sie o znacznej nadwyzce kalorii w diecie). W celu zminimalizowania efektu "zalania tluszczem" rekomenduje sie wykonywanie cwiczen aerobowych po trenigu silowym/w dni nietreningowe.
Chcialem zapytac jaki cel ma znaczne zwiekszenie kalorycznosci pokarmu w ciagu doby, gdy wydatek energetyczny cwiczen aerobowych zmniejsza koncowy wynik kalorii na plusie. Jak ta sytuacja ma sie do przyjmowania mniejszej ilosci kolorii z brakiem wykonywania cwiczen aerobowych, gdzie suma kalorii na plus na koniec dnia jest taka sama jak w 1. scenariuszu w apekcie zwiekszania masy/zwiekszania suchej masy?
W obydwu przypadkach zakladamy dobrze zbilansowana diete. Roznica polega na ilosci kalorii spozywanych.
Pozdrawiam
M
Zmieniony przez - sklansky w dniu 2013-01-17 15:56:04
Zmieniony przez - sklansky w dniu 2013-01-17 15:56:25
Szacuny
2502
Napisanych postów
24232
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
403408
znaczny czy nie wzrost kaloriito juz sprawa indywidualna a nie reguła, jeden bedzie potrzebował np. + 1000kcal bez aero, a drugiemu wystarczy np. + 500 i to aero bedzie robił, trzeba to indywidualnie dopasowac
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Jeśli komuś zależy tylko na przyroście całkowitej masy ciała - to dodawanie aerobów nie ma sensu. Ale jak ktoś zwraca uwagę na skład ciała to rozwiązanie, któremu się dziwisz ma w domyśle sprawić, że masa będzie lepszej jakości - pozwoli (teoretycznie) spalić trochę tłuszczu i wpłynąć na aktywność hormonów i enzymów uczestniczących w regulowaniu gospodarką energetyczną organizmu..
Generalnie mechanizmy rządzące ludzką fizjologią są trochę bardziej skomplikowane niż bomba kalorymetryczna i postrzeganie ich jedynie przez pryzmat przychodów i rozchodów energetycznych jest zbyt daleko idącym uproszczeniem. Stosuje się różnego rodzaju zabiegi żywieniowe i treningowe również po to by aktywować / tłumić aktywność niektórych hormonów, poprawiać wrażliwość tkankową etc.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-17 21:25:25