Dziennik Libry-Walka rozpoczęta

Arphiel dzięki za linka zaraz się zagłębię w lekturę
na razie jeszcze się trochę po omacku tu poruszam i ciężko mi coś znaleźć
Tak wiem że nic nie ma za darmo

Zmieniony przez - Libra777 w dniu 2013-01-14 18:27:35

Nie no drugą serię ostatnie powtórzenia ledwo daję radę zrobić
jeszcze ten tydzień pojade bez dokładania.


Wstawiam jutrzejszy jadłospis.
Dzisiaj treningu brak ,chyba że liczyć odśnieżanie podwórka przez 40 min trochę się namachałam




Zmieniony przez - Libra777 w dniu 2013-01-14 19:13:12

Sporo białka Ci wyszło. A odśnieżanie może nieźle zmęczyć :)

No rzeczywiście sporo ,myślisz że powinnam zmniejszyć na rzecz węgli?

Marucca zaproponowała 1800 kcal, 130g białka, 150g węglowodanów i reszta (czyli 87g) tłuszczu, czyli pasowałoby to białko zamienić na węgle i tłuszcz.

j.w.
DOstałaś rozkład, to się go trzymaj

Ok. coś tam pozamieniam żeby pasowało,szczerze to trochę się jednak boję tych węglowodanów pewnie nie słusznie, postaram się jednak trzymać rozkładu

Mhm. Boisz się, ale CZEGO?

Czy węglowodany to trucizna?
Czy od węglowodanów się tyje?
Czy węglowodany nie są esencjonalnym składnikiem diety ludzi od zarania historii, ba... Od momentu, kiedy pierwszy hominoid postanowił zaistnieć na tej planecie?

Proszę, podaj jeden, naprawdę, wsytarczy mi J-E-D-E-N logiczny powód, dla którego należy drżeć przed węglowodanami


A może należysz do rzeszy tych, którzy wstąpili do sekty 'low carb', którzy w swoim umysłowym ograniczeniu i żenującej wiedzy (a raczej jej braku) z zakresu fizjologii i historii gatunku ludzkiego, ubzdurali sobie, że jeśli pozbędą się ww z diety, to schudną, będą piękni jak bogowie greccy?

No nie wiem jakoś tak siedzi mi to w głowie.Wiem że całkiem bez węglowodanów nie zajadę daleko bo już nie raz się o tym przekonałam prowadzę dość ruchliwy tryb życia.Boję się że jak zjem powiedzmy o 19 czy to już nie za późno? Spać chodzę ok. 24.
Poprawiłam dzisiejszy jadłospis na ile się dało.




Wstawiam jadłospis na jutro.
Dzisiejszy trening : dla początkujących z piłką 2 tydzień
marszobieg (3 min bieg 3 min marsz ) x 5




Zmieniony przez - Libra777 w dniu 2013-01-15 18:52:26

Dzisiejszy trening: (3 min bieg 3 min marsz)x 5
wstawiam jadłospis na jutro ,dzisiaj coś cięzko było mi skomponować.
To ciasto dyniowe to oczywiście bez cukru składa się z mąki gryczanej,wiórków kokosowych , masła, oliwy,dyni i kakao i migdały





nie wiem dlaczego nie widać obrazka






Zmieniony przez - Libra777 w dniu 2013-01-17 08:04:53

Forum się rypneło na grafikach, wstaw przez zewnętrzny serwer np. imageshack