paziu98
Witam, na siłownie chodzę dopiero parę miesięcy ale chciał bym sie zapytać jakie ćwiczenia potem wykonywać na rzeźbę brzucha klatki i bicepsa oczywiście trzymam diete na mase a potem chciał bym robić rzeźbę bardzo proszę o odpowiedź pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
247
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46406
Musisz ułożyć diete z dodatnim bilansem kalorycznym poczytaj tematy oidwieszone ułóż coś i daj do oceny
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
Napisał(a)
Pejteros
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7403
Przeciez napisał że po masówce chce robić rzeźbe.
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
ok, wiec bije sie w piers 
cwiczenia sa te same natomiast sylwetka zmienia sie ze wzgledu na diete i aeroby
cwiczenia sa te same natomiast sylwetka zmienia sie ze wzgledu na diete i aeroby
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47910
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
247
mam lat prawie 15 waże nie wiem dokładnie ile około 64- 68 ćwicze kilka miesięcy obwód pasa to 80 cm obwód klaty 91 92 cm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
247
i prosze jeszcze dokładniej o tej diecie :)
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46406
Nie widzisz jak wygląda ankieta daj pełną nie 4 informacje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
247
Wiek : 15
Waga : 167
Wzrost : 174
Staż treningowy: kilka miesięcy
Obwód pasa 80
Obwód klaty: 92
Obwód uda: 51
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg wf w szkole i 2 -3 razy w tyg siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nie stosuje
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 10 wskazówek zdrowego żywienia
Wrażliwość na stymulanty: nie mam
Możliwosci finansowe: 100zł
Cel/problem/opis: rzeźba brzucha klatki i bicepsa
Waga : 167
Wzrost : 174
Staż treningowy: kilka miesięcy
Obwód pasa 80
Obwód klaty: 92
Obwód uda: 51
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg wf w szkole i 2 -3 razy w tyg siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nie stosuje
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 10 wskazówek zdrowego żywienia
Wrażliwość na stymulanty: nie mam
Możliwosci finansowe: 100zł
Cel/problem/opis: rzeźba brzucha klatki i bicepsa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
247
Wiek : 15
Waga : 167
Wzrost : 174
Staż treningowy: kilka miesięcy
Obwód pasa 80
Obwód klaty: 92
Obwód uda: 51
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg wf w szkole i 2 -3 razy w tyg siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nie stosuje
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 10 wskazówek zdrowego żywienia
Wrażliwość na stymulanty: nie mam
Możliwosci finansowe: 100zł
Cel/problem/opis: rzeźba brzucha klatki i bicepsa
Waga : 167
Wzrost : 174
Staż treningowy: kilka miesięcy
Obwód pasa 80
Obwód klaty: 92
Obwód uda: 51
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg wf w szkole i 2 -3 razy w tyg siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nie stosuje
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 10 wskazówek zdrowego żywienia
Wrażliwość na stymulanty: nie mam
Możliwosci finansowe: 100zł
Cel/problem/opis: rzeźba brzucha klatki i bicepsa
