Plan treningów do oceny.

Witam. Mam 15 lat i ważę około 60-65kg i moim celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości w mięśniach oraz jako tak je wyrzeźbić. Oto mój plan:
Poniedziałek: Triceps + Klatka piersiowa
Wtorek: Barki + Plecy
Środa: Biceps + Przedramiona
Czwartek: Brzuch + Nogi
Piątek: Triceps + Klatka Piersiowa
Sobota: Plecy + Przedramiona
Niedziela: Brzuch + Biceps

Nie chodzę na siłownię oraz nie biorę żadnych suplementów, zdrowo się odżywiam. Pozdro.

Za duże przeciążenie mięśni przy tym stażu.

Czyli co powinienem zmienić?

Zmniejszyc ilość dni treningowych do 4, poszukać przykłądowych łaczeń partii w necie, ułożyć plan i dać go do oceny.

Postanowiłem jednak zastosować program 100 pompek, mimo że na SFD jest on negatywnie przyjmowany, ale za to np. na FB ludzie dzielili się ze mną opiniami, że jest naprawdę dobry. Więc przekonałem się aby to wypróbować i samemu ocenić :)