Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
Zastanawiam się nad wodem ( 5 pull up, 10 push up, 15 squat ) Robić to tak, że po każdym obwodzie 1 min przerwy i robić obwodów na fula, żeby w jakimś czasie się zamknąć czy dodać obciążenie, żeby zrobić np. max 6 obwodów ?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie dodawaj obciążeń, tylko wykonaj jak największą liczbę obwodów w jednostce czasu, np 30 minut. Przerwy nie musza być minutowe, jeśli stać Cię na to, by ich nie robić, to rób jak najwięcej bez przerw lub z niewielkimi przerwami.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Są WODy wykonywane z konkretną zaplanowaną ilością obwodów. A są WODy które wykonujesz jak największą liczbę w jednostce czasu. WODy można skalować i przerabiać pod swoje możliwości. Spróbuj zrobić ten trening a sam zobaczysz jak masakruje bez obciążenia. Poza tym Tobie zależy na dojściu do większej liczby podciągnięć, czyli na wytrzymałości. Tym bardziej nie widzę sensu dokładania obciążeń.