Co po treningu? Białko czy gainer ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
gainer niby nie jest zly ale nie mozna dobrze dobrac proporcji bialko/wegle pod swoje zapotrzebowanie,no chyba ze kupisz taki ze akurat trafisz z proporcjami do swoich potrzeb...ja robie tak ze odrazu po treningu carbo a po jakis 20minutach bialko,oczywiscie ilosc wg potrzeb...
...
Napisał(a)
A można wypić białko zaraz po treningu a po 30min gainera? I jeszcze mam kreatyne mono to jak to połączyć to wszystko? Jakie odstępy mniej więcej?
...
Napisał(a)
odrazu po treningu to zjedz z dwa banany a potem bialko lub gainer, a najlepiej posilek potreningowy.
Polecane artykuły