dorothy77 / Powrót do redukcji...

26 listopad

Warzywa : kapusta, brukselka , salata
Plyny : woda 3,5l ; zielona herbata 500ml , kawa espresso 30ml
Suplementy : omega 3








27 listopad

Aero : 30min na czczo

Warzywa : por, kapusta, salata ,
Plyny : woda 3l, herbata zielona 500ml, mieta 250ml, kawa espresso 30ml
Suplementy : omega 3








28listopad

warzywa : brukselka, salata, ogorek
Plyny : woda 3,5l, zielona herbata 500ml , kawa espresso 2x30ml
Suple : omega 3








Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-11-29 12:34:38

Trening : areo 30min na czczo

no ale spada, skokami bo skokami ale całkiem fajnie to wygląda na przestrzeni miesiąca

obliques

no ale spada, skokami bo skokami ale całkiem fajnie to wygląda na przestrzeni miesiąca

Iza masz racje. Wazne, ze cokolwiek sie rusza. Gorzej jakbym tyla ;)

30 listopad

Warzywa : brokuly, salata, ogorek , kapusta
Plyny : woda 3l, zielona herbata 2x250ml, kawa espresso 2x30ml
Suplementy : omega 3








1 GRUDZIEN

Warzywa : brokuly, brukselka, salata, ogorek
Plyny : woda 3.5l, herbata zielona 0.5l
Suplementy : omega 3

trening : areo na czczo 30min




2 GRUDZIEN

DNT

Warzywa : kapusta, brokuly, brukselka
Plyny : woda 3l, zielona herbata 2x250ml , kawa espresso 2x30ml
suplementy : omega 3










Iza jestem przed okresem i jak zawsze waga u mnie w gore.

Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-12-02 19:03:52

acha bo tak sie patrze i zastanawiam OCB pij wiecej wody

Po miesiecznej nieobecnosci z powodu pobytu w POlsce wracam i zaczynam od wymiarow.








Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2013-01-06 16:04:52

5 styczen

Trening : bieganie w terenie : 30min





6 stycznen DNT






Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2013-01-06 16:14:25

ładnie jest to lecisz z koksem

Witaj, dzisiaj w pracy nic nie robię, tylko czytam o Twoich poczynaniach od początku :) Bardzo wielkie rzeczy osiągnęłaś, dużo pracy, ale jakie efekty fiu fiu :) Będę się wzorować samozaparciem :) Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów i gubienia cm :)