Od 4 miesięcy trenuję bardzo intensywnie BJJ, 7-9 treningów w tygodniu po półtorej godziny. Jak na trening sztuki walki 4 miesiące to niezbyt długo, ale trenuję bardzo mocno i często. Jestem wymęczony i czuję, że na pewno moglbym się wspomoc jakimis odżywkami/suplementami. Jestem w tym temacie bardzo zielony - brałem tylko kreatynę 1250 Trec'a, przez jakieś półtora miesiąca i byłem w szoku - czułem, że jestem dużo silniejszy.
Zamierzam kontynuować branie kreatyny Trec 1250, ale chciałbym brać też coś na wytrzymałość, żeby być w stanie trenować więcej i mocniej. Co byście polecili? Czy brać też coś na regenerację, czy kreatyna i [coś na wytrzymałość] będzie wystarczać?
17 lat
169 cm wzrostu
69 kg
4 miesiące treningów
7-9 razy w tygodniu
nie jestem na żadnej diecie
dużo się uczę, poza treningami muszę być wypoczęty
Serdecznie pozdrawiam i dziękuję!