Dziennik Libry-Walka rozpoczęta

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 134 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1109

Ten dukan to był parę miesięcy temu ,później jadłam normalnie.
Jeśli bym miała podbić kalorie tłuszczem to co np. boczek mógłby być?
Masło klarowane do tej pory używałam cały czas i jego smak mi bardzo odpowiada ,to już nie będę kombinować.
Oliwę z oliwek dodawałam do surówki

Ok. wywalę ten chleb z ostatniego posiłku
z żelatyny robi się galaretkę owszem ale na czym chyba na tej zielonej herbacie bleee

Zmieniony przez - Libra777 w dniu 2013-01-02 21:58:05

____________________________________
http://www.sfd.pl/Dziennik_Libry_Walka_rozpoczęta-t907842-s7.html#post4

...

eveline Trener personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 1440 Napisanych postów 15979 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 230563

Źródła tłuszczy dla Ladies:
-orzechy i nasiona (faworyzowane włoskie, brazylijskie, migdały)
-siemię lniane (mielone)
-oliwa z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany (ten ostatni odradzany sylwetkom typu 'gruszka')
-ryby, jajka jak wyżej
-awokado
-prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują jako dodatkowe źródło tłuszczy jeśli dostarczane są tłuszcze wymienione powyżej

...

Libra777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 134 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1109

Zanim to wszystko ogarnę to trochę was pomęczę pytaniami

nie chcę robić więcej błędów jak do tej pory.

Orzechy i migdały bardzo chętnie ,zaraz się pomału okaże że dieta całkiem smaczna

____________________________________
http://www.sfd.pl/Dziennik_Libry_Walka_rozpoczęta-t907842-s7.html#post4

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Jedz skore z nog wieprzowych, jak lubisz to nozki kurze oblizuj, chrzastki kosci, golonke, wywar z kosci, no i galaretke z tego zrobisz bez dodatku zelatyny. Mi to pomoglo na kolana

w przepisach ladies arphiel dala przepis na galaretke

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Libra777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 134 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1109

Zaraz sobie poszukam, galaretę bardzo lubię ,myślałam że tłusta golonka jest niewskazana

____________________________________
http://www.sfd.pl/Dziennik_Libry_Walka_rozpoczęta-t907842-s7.html#post4

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Tluste mięso jest ok, byle by sie w rozkładzie zmieścić

wiec boczek, golonke mozna

...

Libra777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 134 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1109

Wstawiam jadłospis na jutro do ewentualnej poprawki jeśli coś źle.

Mój dzisiejszy trening: szybki marsz z kijami 45 min.
Kolano jeszcze ciut doskwiera ale już jest o niebo lepiej

____________________________________
http://www.sfd.pl/Dziennik_Libry_Walka_rozpoczęta-t907842-s7.html#post4

...

seslawa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15931

Ładnie. Widać po rozkładzie, że musiałaś nakombinować z tą kaszą gryczaną żeby zmieścić się w 150g :) Chleb to jednak spore źródło węgli.

DT: http://www.sfd.pl/Seslawa__cel__płaski_brzuch!-t886427.html

...

Libra777

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 134 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1109

Ciągle mi się coś nie zgadzało i ciągle musiałam to dodać to ująć żeby się wcisnąć w ramki. Muszę poszukać chrupkiego żytniego to będę miała większe pole ,manewru z innymi.
Miałam jeszcze pytać o inne kasze jaglana,jęczmienna,bulgur ciemna?

____________________________________
http://www.sfd.pl/Dziennik_Libry_Walka_rozpoczęta-t907842-s7.html#post4

...