Przytyć w boksie.

Jest taki ciekawy programik "Twój Dietetyk" (http://www.dobreprogramy.pl/Twoj-Dietetyk,Program,Windows,11612.html), masz tam podane całą "specyfikacje" produktu. Wejdź, wykorzystaj podukty z jakiegoś przykładowego dnia i podaj nam ile kcal, białka, węglowodanów itd. Ci wyszło. Wtedy pomyślimy nad tymi twoimi 5000.

Nie da się.

bez obiadu wyszło mi 3524 kcal, nie wiem ile kalorii może mieć nieokreślona liczba kawałków mięsa w misce z warzywami
i rosołem no i siatka ryżu brązowego tam :o
A to białko itd.. Mam podać udział procentowy czy sumę? No i w tym napoi nie liczyłem.

Zmieniony przez - ends w dniu 2013-01-01 18:17:47

sciagnij sobie taki program jak dziennik posilkow vitalmax lub jest pod nazwa mr big. Tam jest podział na wszystko (tłuszcze/witaminy/laktoze/fruktoze/minerały itd) więc wszystko będzie tam jasne ;) A jakie napoje pijasz? Napoje wszelkiej maści to syf tylko woda najlepiej wysokomineralizowana a jak soki to tylko samemu wyciskane. Torebka ryżu z takiego kartonika ma zazwyczaj 100g, wystarczy popatrzeć na opakowanie ryżu i zobaczyć ile jadasz. Jeśli cała torebkę nie będzie problemy z wyliczeniem tego.

Po co chcesz aż tyle przytyć?

Dla siebie i dobrego samopoczucia :)


Zmieniony przez - ends w dniu 2013-01-01 18:45:33

W Twoim dietetyku
Białko 18,6% tłuszcz 8,9% węglowodany 72,5%




Zmieniony przez - ends w dniu 2013-01-01 18:49:00

Zmieniony przez - ends w dniu 2013-01-01 18:49:18

Zmieniony przez - ends w dniu 2013-01-01 18:50:30

Priorytetem boks, czy wyniki na siłowni/wyglad?

masz słabą diete to będziesz miał słabe efekty albo weź się do tego przyłóż, albo przestań tym sobie zaprzątać głowę

Mam podobnie. Ja mu wierze że zjada 5000kcal i nie może przytyć. Dieta na masę jest ustawiana pod ludzi chodzących tylko na siłownie. Jeśli np. trenuje 3 razy w tygodniu po 1,5h boks i powiedzmy w ciągu godziny spala 800kcal to wciągu tygodnia jesteś 3600kcal do tyłu!!! Robienie masy w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi to masakra. Moja rada chcesz przytyć to musisz usiąść na dupie i poczekać ale raczej nie warto.

Zmieniony przez - ello72 w dniu 2013-01-04 16:49:22