CO ZA ODŻYWECZKI KUPIĆ ? ( Z zamiarem zwiększenia masy ).

Waga - 71kg / Wzrost - 190cm [ Ektomorfik ].
Dieta:
POSIŁEK I
1) Płatki Owsiane z otrębami orkiszowymi , pestkami dyni , siemieniem , rodzynkami i mlekiem 2%
2)Kromka pieczywa razowego z masłem orzechowym (najlepsze 92%towe lub o większej zawartości orzechów)
3)2 Jaja.
POSIŁEK II
-Filet z Kurczaka z ryżem brązowym(/białym), pomidorem i ogórkiem(kiszony).
POSIŁEK III
- Grahamki ( Dobrej jakości wędlina i jajka na twardo, papryka )
[ TRENING ] ( carbo przed i po ).
POSIŁEK IV
- Tuńczyk z kaszą gryczaną, cebulą i pomidorem.
POSIŁEK V
- Twaróg z Oliwą z Oliwek i Marchewką.

Trenuję już jakiś czas i stwierdziłem, że pora w coś zainwestować i mam mały dylemacik..
Chciałem wziąć: Mono ( Scitec Creatine 100% ) | CarboNox | Białko WPC | BCAA ( UltraAmino Scitec ), ale teraz zastanawiam się czy nie lepiej wziąć coś innego, jakieś rady?
TRENUJĘ 3x w TYGODNIU SYSTEMATYCZNIE. ( KLATA, BIC | PLECY, TRIC | NOGI, BARKI ).

1. przypomne ze jestsmy w dziale sponsorowanym ...
2. chcesz masy ? - odpowiedzia jest wieksza ilosc kalorii
czyli wiecej jedzenia i/lub odzywek o wysokiej kalorycznosci
polecic moge smialo GAINERATOR®
3. po kaloriach najwazniejsza jest ilosc bialka
tutaj wiec jesli liczysz pieniadze PROMOCYJNE
100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE
a ze jest bez smaku mozesz smialo mozeszac z GAINERATOR® i popijac w ciagu dnia
3. kreatyna
jesli liczymy pieniadze mono wiec
CREATINE POWDER

TO PODSTAWY
jesli jeszcze cos zostanie z pieniedzy po dodpaowaniu ilosci do diety
proponuje z mysla o zdrowiu dwie kolejne PODSTAWY
GOLD-OMEGA 3® SPORT EDITION
oraz
CHELA-MZB® SPORT FORMULA

na zdrowie i ku wiekszym miesniom :)

Jaki budżet?

myślę, że z 200/msc :)

Ja bym brał wpc byle jakie i BCAA FitMax Pro 200 cały czas a cyklicznie mono.
Proponowałbym Ci dokupić kasy tłuszczowe omega 3 6 i również stosować.
A posiłek przed treningowy bym zupełnie zmienił na coś takiego jak II bądź IV posiłek.

Poczekaj na wypowiedzi innych. Ja osobiście wolałbym nie kupować nic a ułożyć sobie lepszą dietę, ew dokupić bcaa, wpc według braków i cyklicznie kreate.

1) Płatki Owsiane z otrębami orkiszowymi , pestkami dyni , siemieniem , rodzynkami i mlekiem 2%
2)Kromka pieczywa razowego z masłem orzechowym (najlepsze 92%towe lub o większej zawartości orzechów)
3)2 Jaja.
POSIŁEK II
- Grahamki ( Dobrej jakości wędlina i jajka na twardo, papryka )
-POSIŁEK III
-Filet z Kurczaka z ryżem brązowym(/białym), pomidorem i ogórkiem(kiszony).
[ TRENING ] ( carbo przed i po ).
POSIŁEK IV
- Tuńczyk z kaszą gryczaną, cebulą i pomidorem.
POSIŁEK V
- Grahamki ( Dobrej jakości wędlina i jajka na twardo, papryka )
POSIŁEK VI
- Twaróg z Oliwą z Oliwek i Marchewką.

A W TEN SPOSÓB? :)

Zmieniony przez - Lipa w dniu 2012-12-30 20:33:00

lepiej

szczerze to te aminy ktore tutaj sa to musialbys brac chyba ze 20 kapsulek na porcje

i pamietaj ze jestes w dziale komercyjnym innej firmy pzdr

a jezeli chodzi o posilek z grahamkami to nie wiem czy nie wychodziloby Ci lepiej zamiast wedliny kupowac po prostu piers i smazyc ja w cienkich kotletach i to wrzucac w bulke i ewentualnie dopijac bialkiem

po to, tu wrzuciłem, żeby to dopieścić do końca ;d

to jakie bcaa Ty proponujesz Gawus? :D