Bez diety?

Do napisania tego posta zainspirował mnie kolega, brązowy medalista trójboju (dla ochrony danych osobowych nie podam kategorii wagowej). Chłopak otwarcie mówi, że nie bawi się w żadne liczenie kalorii. Jada zdrowe rzeczy raczej, regularnie - ale wyśmiał mnie, gdy pytałem o stosunek białek do węglowodowanów jaki stosuje, etc. Powiedział, że nie zajmuje sobie głowy takimi bzdurami.

I tutaj pytanie: co o tym sądzicie? Mógłbym wprost podać jego dane, ale nie chcę podawać ich w necie, więc nie jest to historia wyssana z palca. Rozumiem, że chłopak ma dobre geny, ale czy tak można? bez diety, w każdym razie bez upierdliwego jedzenia codziennie tego samego, ważenia każdego posiłku?

A raczej... czy można tak, mając kiepskie geny Nie chcę być jakiś wielki, wystarczyłoby mi 100kg na klatę (on ma chyba 140kg) i znośna rzeźba... jak uważacie?

Wybaczcie jeśli pytanie jest głupie jak whooj, ale tak jakoś to za mną chodzi

on jest trójboistą, tam liczy się siła, trening jest inny. budowanie mięśni, zdrowych mięśni, kulturystyczna sylwetka opiera się na jak najzdrowszym żarciu spozywanym w odpowiednich proporcjach. Jedz więcej kcal niż potrzebujesz, nabierzesz masy, odpowiedni trening i siła pójdzie. Jak nie masz predyspozycji do siły już będąc chudym, musisz budować większą masę, wtedy i wyniki poszczególnych bojów się zwiększą. Jak zależy Ci tylko na sile, nie baw się w liczenie kcal z miarką w łapie

Nie musisz jeść codziennie tego samego. Dodatkowo nie musisz nic liczyć - nie rośniesz dodajesz kcal, otłuszczasz się, odejmujesz kcal.

Do autora: Twój kolega ma dietę przecież - je zdrowo na pewno co najmniej zgodnie z bilansem, choć pewnie ma nadwyżkę kcal. To też jest dieta. Ale jak masz tendencję do otłuszczania się, łatwo zalewasz się, to niestety: trzymanie rygoru i tylko zdrowe pokarmy pozostają. Koniec ze snickersem, witaj kaszo jaglana z cynamonem i orzechami.

Ja mam tak że szybko zaczyna odstawać mi bęben - czyli rozumiem,że nie mogę naśladować kolegi i będę musiał liczyć kalorie? :P

Ewentualnie jeść mniej i bardziej zwracać uwagę na to co jesz.

Tutaj pośrednio poruszałem to zagadnienie w kontekście redukcji: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1471/czy-mozna-schudnac-nie-liczac-kalorii-

generalnie nie trzeba bezwzględnie liczyć kcal, proporcji b/w/t etc

nie ma jednak czegoś takiego jak brak diety - każdy jakąś ma, jeden lepszą drugi gorszą, niektórzy mogą jeść intuicyjnie, innym bardziej służy liczenie...

Dziękuję - podniosło mnie to na duchu. Teraz pytanie - muskulatury niewiele, ale i bębenek już rośnie (płaski brzuch tylko jak go wciągnę ).

Redukować tłuszcz, czy budować masę najpeirw?

Zmieniony przez - McKaken w dniu 2012-12-30 17:48:56

najlepiej będzie gdy wrzucisz zdjęcie

Mogę napisać, że na początku podpasowywania diety itd. wyglądała ona u mnie na luźno mniej więcej tak: rano 100g owsianych na mleku do tego oliwa z oliwek, w szkole 4 jaka ;o po szkole jakiś kurczak ryż/kasza/makaron iwarzywa potem trening po treningu serek wiejski,banan na wieczór twaróg

jeśli nie ćwiczysz tak często i intensywnie jak on to musisz diete
mam kolę medalistę w gimnastyce męskiej który cały czas napiernicza na kółkach itd i też u niego średnio z dietą jest tylko mu trener każe brać np bcaa i kreatyne a z tego co wiem to nie jest cały czas na diecie więc da się i tak ale lepsze rezultaty w budowie ciała uzyskasz tylko z dietą