dieta i inne do oceny

Na razie nie możesz z tym sposobem odżywiania, suplementy stosujesz dopiero jak zmiana treningu, odżywiania przynoszą słabe rezultaty.

wincol

a jakie to sa te odzywki redukcyjne???

To sa np te:
http://trec.com.pl/esklep/fat-transporter-90-tab-p-95.html
I czy po tym nie bedzie tzw. efektu jojo, jesli nadal beda zdrowo jadl i cwiczyl, ale to odstawie? Caly czas lidze kalorie na kalkulatorzei postaram sie dzis wieczorem wsztawic pare diet do oceny.

Prosze o sprawdzenie i ewentualnie podtuningowanie. Ulozylem diete realna, ktorej wiem, ze moge spokojnie sie trzymac. Nie jestem w stanie caly czas jesc kurczaka. Jedna jest ulozona na weekend a druga do szkoly. Wiadomo, ze moge zmienic sie troche proporcje( np wiecej zjem obiadu)

1 znowu brak białka, 2 już mówiłem ze lepeij ugotować pierś zaiast tej zynki delikatesowej, już lepiej serek wiejski zjeść, no i znowu ta activia, drugi zestaw to samo źle