Kreatyna-Początki

Przeczytałeś ankiete?

On ma 15.
1. Przez 1 cykl na kreatynie nie urosnie Ci w bicepsie az 4 cm.
2. Tak. umiesnisz uda, lydki jak bedziesz dobrze cwiczyl nogi
odnośnie sylwestra - w twoim wieku sie nie pije.

Uświadom to sobie, że w tym wypadku naprawdę warta więcej uwagi od kreatyny jest dieta.
Nikt nie chcę zrobić Ci tutaj krzywdy, tylko pomóc. A takim braniem krety bez podstaw sam sobie możesz krzywdę zrobić.
Jeżeli nie chcesz tego uszanować - nie pisz.

Dziękuje i dobranoc %)

To co podałem na 1str , to był jedynie przykład ;) Nawet 1-2 moze byc ;]

ahh, w ankiecie 15 lat, kamień z serca, bo bałem się że te 18 lat w profilu jest prawdziwe ;]

To moze zamiast kreatyny , dieta + bialko ? :) Dobre to by było ? :)

dobre a teraz idź już spać

Aha

Czekam jeszcze na odp TomQ :)

no nie wiem, czy on ma tyle cierpliwości by czytać śmieszne odpowiedzi które wypisujesz i by odpowiadac jeszcze ;]

po 1 nie bierz kreatyny jak zaczynasz przygode z silownia to bez sensu szkoda pieniedzy. przez 2 tygodnie nie urosnie ci nic w bicepsie no moze pare mm sory taka przykra prawda. 4cm w łapie to sie robi cały rok albo i lepiej zalezy tez od indywidualnych predyspozycji. ciezko odpowiadac na twoje pytania bo to sa takie twoje gdybania a nie racjonalne pytania na kote mozna zwiezle odpowiedziec. nie wiadomo czy przytyjesz na kreatynie moze cos złapiesz ale to beda jakies marne kg. kreatyna to nie sterydy cudow nie zdziała. proponuje ćwiczyć na silowni na sucho przy graniu w piłke silownia duzo pomorze. narazie proponuje ci poczytac o odżywkach,o diecie jak wazna jest, profesjonalnym treningu. z czasem sam sobie odpowiesz na takie pytania.