Na chwilę obecną ważę 95, 5 kg ok 20% BF.
Powiedzcie jak najlepiej czasowo rozłożyć posiłki
Dzień treningowy:
I posiłek 5:20
-- trening 6:00 - 7:20
i teraz tak od 8: 00 - 17: 00 jestem w pracy
II posiłek
Myślałem żeby od razu po treningu, czyli między 7: 30 - 8: 00 jakaś odżywka białkowa.
III posiłek
I teraz tutaj jak to ustawić, bo przeważnie przerwę obiadową mam ok 12: 00 jak w harmonogram dnia wkomponować III, IV i V posiłek
IV posiłek
V posiłek
Zmieniony przez - Lulito w dniu 2012-12-19 10:28:31