SyncMasterczulek
Witam
Nie wiem jak zacząć ten temat ale jakos postaram się ładnie wszystko opisać.
Mam 15lat , waze jakies 70kg , wzrost 180 ( coś koło tego).
Chciałbym zacząć staż na siłowni. Zakupilem sobie hantele 15kg , sztanga łamana 30kg.
Czytalem duzo na forum o tym wszyskim . Nie jestem tęgiej postury , wiec dobrze zbudowany
chociaż nie cwiczę . W bicu mam 32cm i chcialbym zacząć od popularnej kreatyny .
Podkreślam , czytalem duzo na temat kreatyny i nie chce czytac kolejnych bzdur.
Chce aby osoby ktore mają juz ''2-3'' letnie doświadczenie zeby mi pomogły.
Byłem ostatnio u kuzyna , sztanga 45kg i podnioslem 9razy chociaż nie cwiczę.
Cwiczenia z hantlami i sztanga łamaną juz mam , wiec mam pare pytan odnosnie
kreatyny.
Nie jestem chudy , ani gruby . Jestem taki w sam raz '' jak to mowi moja mama ;d''
Cwicze : pompki,brzuch,tric,łydki,przysiady .
Chciałbym brać kreatyne w kaps. ponieważ w proszku za duzo p******enia z tym jest.
1.Bardzo dobrze gram w piłe nozną , gram w klubie pilkarskim . Na 100m mialem 11+sec
raczej techniczny jestem w pilke.
-Czy kreatyna pomoze mi w rozbudowaniu lydek,ud w trakcie cwiczen?
-Czy poprawi moją kondycje, wytrzymałość?
-Czy przy braniu kreatyny , rozbudują mi się miesnie nóg(uda,lydki?)
2. -Jezeli w bicu mam 32cm , po tygodniu braia bedą jakies efekty?
Myslalem na tym zeby kupic 400kaps , cwiczyc przez cale te 400kaps
Potem gdy sie skonczą i np przyjdzie mi w bic 36cm góra, odlozyc i cwiczyc na sucho.
3.Ile mniej wiecej przytyje w 2tyg z kreatyną?
32cm , 2tyg ile mniej wiecj przyjdzie w bicu?
4.Bardzo duzo trzeba pic wody, nie biore kreatyny a potrafie wypic z 5l dziennie.
Teoria: Gdy juz mi przyjdzie w bica np 36cm , cwicze na sucho miech , to spadnie mi w cm?
5.Otoz mam problem teraz , niedlugo SYLWEK i trzeba sie ,,naj****'' . Wiec przy braniu kreatyny
,przy zgonie z vodka bedą jakieś efekty uboczne? Gdy kreatyne najpóźniej wezme brać 20.12.2012
to przy 31 , przy ''zgonie'' cos mi sie moze stac? Jestem w pełni , 200% zdrowy.
Napewno biore kreatyne i jestem tego swiadomy .
Polecano mi : Kreatyne Monohydrat - czy jest dobra?
Chcialbym zeby odpowiadajacy odpowiedzial mi tak
1.dada
2.dad
Dziekuje Bardzo
Nie wiem jak zacząć ten temat ale jakos postaram się ładnie wszystko opisać.
Mam 15lat , waze jakies 70kg , wzrost 180 ( coś koło tego).
Chciałbym zacząć staż na siłowni. Zakupilem sobie hantele 15kg , sztanga łamana 30kg.
Czytalem duzo na forum o tym wszyskim . Nie jestem tęgiej postury , wiec dobrze zbudowany
chociaż nie cwiczę . W bicu mam 32cm i chcialbym zacząć od popularnej kreatyny .
Podkreślam , czytalem duzo na temat kreatyny i nie chce czytac kolejnych bzdur.
Chce aby osoby ktore mają juz ''2-3'' letnie doświadczenie zeby mi pomogły.
Byłem ostatnio u kuzyna , sztanga 45kg i podnioslem 9razy chociaż nie cwiczę.
Cwiczenia z hantlami i sztanga łamaną juz mam , wiec mam pare pytan odnosnie
kreatyny.
Nie jestem chudy , ani gruby . Jestem taki w sam raz '' jak to mowi moja mama ;d''
Cwicze : pompki,brzuch,tric,łydki,przysiady .
Chciałbym brać kreatyne w kaps. ponieważ w proszku za duzo p******enia z tym jest.
1.Bardzo dobrze gram w piłe nozną , gram w klubie pilkarskim . Na 100m mialem 11+sec
raczej techniczny jestem w pilke.
-Czy kreatyna pomoze mi w rozbudowaniu lydek,ud w trakcie cwiczen?
-Czy poprawi moją kondycje, wytrzymałość?
-Czy przy braniu kreatyny , rozbudują mi się miesnie nóg(uda,lydki?)
2. -Jezeli w bicu mam 32cm , po tygodniu braia bedą jakies efekty?
Myslalem na tym zeby kupic 400kaps , cwiczyc przez cale te 400kaps
Potem gdy sie skonczą i np przyjdzie mi w bic 36cm góra, odlozyc i cwiczyc na sucho.
3.Ile mniej wiecej przytyje w 2tyg z kreatyną?
32cm , 2tyg ile mniej wiecj przyjdzie w bicu?
4.Bardzo duzo trzeba pic wody, nie biore kreatyny a potrafie wypic z 5l dziennie.
Teoria: Gdy juz mi przyjdzie w bica np 36cm , cwicze na sucho miech , to spadnie mi w cm?
5.Otoz mam problem teraz , niedlugo SYLWEK i trzeba sie ,,naj****'' . Wiec przy braniu kreatyny
,przy zgonie z vodka bedą jakieś efekty uboczne? Gdy kreatyne najpóźniej wezme brać 20.12.2012
to przy 31 , przy ''zgonie'' cos mi sie moze stac? Jestem w pełni , 200% zdrowy.
Napewno biore kreatyne i jestem tego swiadomy .
Polecano mi : Kreatyne Monohydrat - czy jest dobra?
Chcialbym zeby odpowiadajacy odpowiedzial mi tak
1.dada
2.dad
Dziekuje Bardzo
Krzysztof Piekarz
Maćko
flex1976
klin2511
TomQ-MAG
