pat34 / Dziennik cz2 - masa

Mógłbyś się odezwać ,bo się niepokoje o Twój stan zdrowia.Jeszcze nie mieliśmy wspólnego treningu ,a ten co rusz ma jakieś nowe problemy

Zdrowiej!!!

Zdrowia byku ;)

Dawno się nie odzywałem bo miałem ten tydzien przerwy od siłowni. Dietke wmiare trzymałem, co prawda nie idealną bo moja mam byla w domu i jadlem to co mi gotowała, ogólnie ryby miesa ryze ziemniaki - nic nowego :D Mniej kalorii jadłem ze względu na brak ruchu. Z barkiem już mam nadzieje wszystko wporządeczku, te bóle które miałem bez powodu zniknęły,przy żadnych czynnościach ani ruchach ręką tez nie boli więc myśle że we wtorek bez problemu zrobie trening :) W końcu ! już się stęskniłem za siłownią ostro :D

To dobre, fajnie że nic poważniejszego, odpoczywaj i od wtorku ostro

Akurat 2 tyg żeby dojeść kreatyne do końca i od nowego roku polece na ostro z redukcją :) Już się nie moge doczekać bo póki co to jestem dość duży ale sylwetka nie wygląda fajnie. zdjęcia T.S'a mnie ostro zmotywowały do porządnej wycinki w koncu, już się nie moge doczekac ;D Niedługo będe myślał nad dokładną rozpiską treningów i diety na redukcje, więc zachęcam do zaglądania i pomocy :)

Ale sobie motywację znalazłeś

Ale sobie motywację znalazłeś

Oj koksie koksie :D

pat34

Oj koksie koksie :D

Ciszej bo usłyszą inni

Dieta z dzisiaj. Jutro rano trening :)