Olivier Lafay

Witam ma ktoś jakiś dostęp co kolwiek do tego autora treningów Olivier Lafay tyle sie na czytalem na słuchałem ze super treningi sa opisane przez niego i wgl ale nigdzie nie moge znaleźć, albo nie potrafie szukać, tak czy siak prosze o te treningi bede bardzo wdzięczny

"Trening siłowy bez sprzętu" - jak sama nazwa wskazuje wymagany jest...brak sprzętu. Wobec tego bezsensowne będzie porównywanie tego do treningu na siłowni (full sprzęt). Dobrze prowadzony ludek prawdopodobnie osiągnie znaczne lepsze rezultaty na siłce.

Owszem, wszystko zależy jeszcze od priorytetów, celu. Ćwicząc z własnym ciężarem raczej nie rozrośniesz się do niewiadomo jakich rozmiarów.

I tak btw, nie ma tam nigdzie napisane, że Lafayowski trening jest lepszy od siłki. Pozdro

edit: jednak, tak jak wyżej Lafay jest IDEALNY dla osób trenujących sztuki walki (czy to klasyczne wschodnie, czy ich "pochodne"). Ja sam po 3 m-cach zauważyłem dużą, różnicę w sile, zachowując wytrzymałość i wydolność (lub nawet je poprawiłem)

Zmieniony przez - oddy w dniu 2012-12-16 17:41:34

nie umiesz szukac:p wpisz w google " olivier lafay - trening silowy bez sprzetu pdf dawnload" i masz

i II tom obowiązkowo nabyć na allegro !!!

Mam ebooka ale jakos mnie zniechęca ta książka bo jest tak zachwalana i tak wspaniała przesłuchałem tu kilka stron i po prostu to idealny sposób może i prawda ale jakis taki za inealny jest lepszy od kulturystycznych cwiczen i wgl bez hantli tylko domowe sposoby, to po jakiego ch**a wszyscy zap*****laja na silowni jak tu takie dzielo jest, takie mam wrazenie z tej książki po przeczytaniu kilku stron. Może ktoś czytał ? coś poradzi czy jest sens się w to angarzować działa to?

lepszy od kulturystycznych? haha...

hehe nie rozumiesz najwidoczniej o co chodzi:p nazwa trening silowy bez sprzetu, czyli dla tych co chca cwiczyc w domu z ciezarem wlasnego ciala i maja swiadomosc ze dojda do pewnej granicy np. 39 w ramieniu i wiecej nie bedzie. Trening jest swietny ale dla tych co nie chca wypychac tony zelaza na silce.

ja nie rozumiem? chlopie ja lafayem rok cwiczylem, wiem tez ze wiekszosc tak naprawde po treningu jakimkolwiek spodziewa sie masy, owszem lafay przy dobrej diecie jest dobry na poczatek, ale stwierdznie ze lafaj jest lepszy od silowni jest po prostu smieszne. lafay to dobra alternatywa do robienia w domu na poczatek, potem jak sie chce czegos wiecej pozostaje tylko silownia

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-12-15 13:06:28

Gościu chcesz to ćwicz nie chcesz nie ćwicz. Nie wiem może szukasz pretekstu żeby nie ćwiczyć bo przydałoby się ale Tobie się najzwyczajniej w świecie nie chce.

Gasior123x

Mam ebooka ale jakos mnie zniechęca ta książka bo jest tak zachwalana i tak wspaniała przesłuchałem tu kilka stron i po prostu to idealny sposób może i prawda ale jakis taki za inealny jest lepszy od kulturystycznych cwiczen i wgl bez hantli tylko domowe sposoby, to po jakiego ch**a wszyscy zap*****laja na silowni jak tu takie dzielo jest, takie mam wrazenie z tej książki po przeczytaniu kilku stron.

żeby coś porównać ze jest lepsze trzeba podać ten drugi plan i wtedy można ocenić pod względem różnych celów co jest lepsze

ale ty chcesz porównywać plan do kulturystycznych ćwiczeń?
napisz dokładnie o co ci chodzi i co chcesz osiągnąć

goldeniak

Gasior123x

Mam ebooka ale jakos mnie zniechęca ta książka bo jest tak zachwalana i tak wspaniała przesłuchałem tu kilka stron i po prostu to idealny sposób może i prawda ale jakis taki za inealny jest lepszy od kulturystycznych cwiczen i wgl bez hantli tylko domowe sposoby, to po jakiego ch**a wszyscy zap*****laja na silowni jak tu takie dzielo jest, takie mam wrazenie z tej książki po przeczytaniu kilku stron.

żeby coś porównać ze jest lepsze trzeba podać ten drugi plan i wtedy można ocenić pod względem różnych celów co jest lepsze

ale ty chcesz porównywać plan do kulturystycznych ćwiczeń?
napisz dokładnie o co ci chodzi i co chcesz osiągnąć

nie zle mnie zrozumiałeś ja za cytowałem bo tak na wstępie w tej książce pisza ze jest lepsza od kulturystycznych cwiczen... A ja chce zacząć z powrotem cwiczyc i dlatego sie pytam czy ma jakis to sens cwiczyć z tą książką czy lepiej od razu na siłownie pobiec bo do konca ta ksiazka mnie nie przekonuje...

jeżeli Masz możliwość pójść na siłownię to idź tam jak najszybciej. w domu można trenować i mieć nawet niezłe rezultaty, ale jednak siłownia stwarza warunki lepsze gdzie i ciężar możesz podnosić, a z ćwiczeniami kombinować nie potrzeba.