low carb ladowanie?

witam czy na low carbie 1-2 razy w miesiacu ladowanie weglami przyniesie jakis pozytywny efekt czy jedynie spowolni redukcje?

Bankowo przyniesie bardzo ciekawe efekty związane z POMPĄ :)

chodzi oto bardziej czy nie spowolni redukcji to ;p?

Nie wypowiadam się jako specjalista ale opowiem jak to działa u mnie. Raz na 2 tygodnie robię jeden dzień bez treningu gdzie zjadam dosłownie 2x moje zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to kompletnie czitowy dzień: Słodycze, pasty, pizza itp itd. Następnego dnia wracam już do zupełnej normalności. Trening siłowy po takiej akcji jest zawsze bardzo fajerwerkowy - dużo siły, duża wytrzymałość, duża pompa. Wydaje się, że nie spowalnia to redukcji. Ładowanie dla psychy - super.

A czit dej a ładowanie to dwie różne sprawy xD Generalnie w teorii nie ma potrzeby ładowań, ale są jednak bardzo przydatne i w formie przemyślanej i w formie cheatów.

to lepiej ladowanie czy czit dej :D?

We wszystkim trzeba zachować umiar i rozsądek, możesz raz robić tak raz tak, jeżeli decydujesz się na opcje łądowań.

teraz bez ladowania 3ci tydzien i kompletny brak sil na treningu a chit dej zwalnia cos redukcje?

Zmieniony przez - ada6m w dniu 2012-12-12 11:42:39

raz na jakiś czas nie. Jak brak sił przyczyn szukałbym też w za niskiej kaloryczności diety lub w za długim czasie redukcji, nie koniecznie w braku ładowań, po takim czasie jeżeli 3 tyg temu start organizm powinien już zaadaptować się do niskich węgli.

raczej dlugi czas redukcji ale jeszcze zostalo do zrzucenia 5-6 kg ostatnie

Zmieniony przez - ada6m w dniu 2012-12-12 11:53:19

koniu jeszcze pytanko wlasnie zeby pozbyc sie tych ostatnich 5 kg dobrym pomyslem bedzie dac np aeroby 2 razy w dni nietren i w treningowe rano a wieczorem silka?