Kontuzja Stawu skokowego

Dzięki wszystkim za rady. Jak ciągnę stopę góra/dół to czuć jeszcze jakiś lekki ból. Na stopie nic nie widać, żadnych siniaków, odbarwnień.

A jak masz stopę luźno i tylko biernie rękami nią ruszasz to też boli? Zobaczymy czy to stawowe czy mięśniowe

Nie boli.... Na wf jak gram w kosza, siatkę czy skaczę na skakance to też nie boli. Dopiero jak zacznę kopać w worek ...

Miałm skrętówkę na stawie skokowym-sam sobie zrobiłem skacząc na batucie olimpijskiej.Leczenie to odciążenie nogi,lekkie usztywnienie,zimno,pozbywanie się obrzęku.
Potem taśmy theraband i praca z nią.Placki sensomotoryczne,wspinanie na palcach i rozciąganie stawu,żeby przywrócić mu pełną ruchomość i sprawność.

Zgłoś się do lekarza sportowego, chyba że znasz fizjoterapeutę, który siedzi w tym temacie.

Zastosuj się do wskazówek jakie napisaliśmy Ci powyżej