Kontuzja Stawu skokowego

Witam. Miałem kontuzję stawu skokowego do której doszło podczas treningu. Aktualnie nie trenuję od dwóch miesięcy i zakończyłem dwutygodniową rehabilitację. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę ćwiczyć/rozciągać staw, abym dalej mógł trenować. Pozdrawiam Jakub

Jakiego rodzaju kontuzja?Skręcenie,wybicie,złamanie?

Na skierowaniu jest napisane : zwichnięcie, skręcenie i naderwanie wiązadeł stawu skokowego.

Taką diagnozę postawił chirurg ortopeda???
Miałeś unieruchomioną kostkę?

Nie. Wysłano mnie na rehabilitację. Tak napisał lekarz pierwszego kontaktu.

Takich spraw nie załatwia się u lekarza pierwszego kontaktu bo jak on stwierdził naderwanie więzadeł stawu.
Nie był również w stanie stwierdzić czy nie ma pęknięcia kości.

Właśnie noga bolała po treningu i po dwóch dniach przestawała. Nie bolała dopóki nie poszedłem znowu na trening.

Odpuść sobie na 4 tyg, używaj maści "Olfen" smarując 2-3 razy na dobę. Jeśli masz opuchliznę trzymaj nogę uniesioną ku górze oraz stosuj zimne okłady. Sprawdź gdzie dokładnie Cie boli, czy jest to ścięgno nad piętą, z lewej strony czy z prawej(podejrzewam prawą ze względu na najczęstsze uszkodzenie tej strony) Czy lekarz powiedział który to stopień skręcenia? Jeśli czujesz dyskomfort przy zwykłym 'ciągnięciu' stopy w kierunku dół-lewo, palcami do góry/dół lub w stronę prawą ze ściąganiem do dołu oznacza że masz coś poważniejszego. Udaj sie do specjalisty, najlepiej poproś o skierowanie RTG (darmowe na NFZ) lub ew. we własnym zakresie wykonaj badanie USG które może wyjaśnić czy czasem nie masz uszkodzenia awulsyjnego. Masz może jakieś krwiaki, sińce, fioletowo-zielone przebarwienia na stopie? Jak nie to najprawdopodobniej jest to zwykłe skręcenie 1 stopnia. Płynu maziowego pewnie już nie masz (raczej nie możliwe po rehabilitacji jeśli miałeś Magnetoterapie, Ultradźwięki i wirówkę)

Większość lekarzy powiem, żeby się położyć i umrzeć najlepiej. A teraz podstawowe pytanie, przy jakim ćwiczeniu doszło do urazu?

Dlatego musi znaleźć lekarza i rehabilitanta,który miał styczność ze sportowcami.

RTG i USG do zrobienia na wczoraj i odpowiedni lekarz, który to wszystko dobrze zinterpretuje i zastosuje właściwe leczenie.