Pompki wąskie pytanie

Witam, trenuje sporty walki, do tego dziennie w domu robie sobie 6seri po 60 powtorzen pompek w 30 sekundowych odstepach czasowych, moj problem zaczal sie od jakiegos tygodnia, mianowicie strasznie szybko dochodzi do spompowania miesni, nie wiem od czego to zalezy, nie stosuje zadnych suplementow, a jak juz robie 3-4 serie to juz lapy mam cale naprezone, i poprostu ciezko jest mi robic dalej, poniewaz ta pompa mi strasznie przeszkadza. I czesto mnie to zniecheca do cwiczen, jednakze nie chce rezygnowac z tego bo sila poszla duzo na +. Dzieki za pomoc

ale jakiej pomocy oczekujesz??? pompa jest bo ćwicząc do mieśni napływa więcej krwi niż normalnie, każdy tak ma...

szczerze ? to że masz pompke tak szybko to b.dobrze - jeśli by nie było to musiał byś się martwić (oznaczało by to że twoje mięśnie się nie zregenerowały)

aha, bo przedtem nie bylo takiej sytuacji, czyli poprostu robic np. 1-2min przerwy miedzy seriami ? Bo teraz przy 30 sekundowych jest naprawde ciezko, czasami juz nie daje rady i nieraz przerwe na 5-10sek by dokonczyc bo juz przez ta pompe nie ma jak robic

a ja inaczej zapytam. Po co w ogóle robisz te pompki dzień w dzień? Jaki to ma cel?

Poprawa Siły , wygladu, wytrzymalosci miesniowej. Pompki wykonuje juz od przeszlo 3-4 miesiecy , efekty sa zauwazalne, ogolnie lepiej sie czuje dzieki nim. Siła wedlug mnie jest na duzy +. Nie sa to typowo klasyczne pompki, sa one waskie i robimy je do polowy by miesnie byly wna treningach robimy je co 2 trening, trener polecil nam je bysmy sobie dziennie w domowych warunkach robili bo sa one glownie wlasnie na sile i wytrzymalosc i jak narazie jestem zadowolony i nie mam zamiaru z nich rezygnowac.

na siłe to jest specjalistyczny trening a nie pompki. Efekty jakieś tam na początku zawsze będą, różnica między dobrym a słabym treningiem polega na tym że po dobrym efekty potem również bedą, po słabym efekty szybko sie kończą.

A masz jakis artykul pod reką ?

Pompki to jedno z ćwiczeń, które powinieneś wykonywać. Dla sportów walki możesz robić pompki z klaśnięciem, ręce na szerokości barków i wybijasz się jak najwyżej.
Do tego podciąganie, przysiady, mostki, unoszenie nóg w zwisie na drążku, jak potrafisz to też pompki w staniu na rękach.

takie pytanie, bo ja pompeczki robie juz od 3 miechow zwiekszajac co tydzien l. powtorzen, a nie mialem przedtem z tym problemu , chodzi mi o ta pompe miesniowa, teraz miedzy seriami potrzebuje o wiele dluzsza przerwa niz przedtem wtedy ok. 30 sec teraz ten czas waha sie miedzy 1-2min ? Czym to moze byc spowodowane?

Pisali wyżej.