czy to jest HIIT?

Witam serdecznie.
Ułożyłem sobie takie ''coś'' w dni nietreningowe.

Każde ćwiczenie jak na początek robię 5 serii.

Solidna rozgrzewka
1. 20s przysiady-30s przerwy
2. 20s pompki-30s przerwy
4. 20s wyrzucanie nóg jak najwyżej- 30s przerwy
3. 20s (pompka-wstanie do pionu)-30s przerwy
4. 20s wykroki-30s przerwy

Oczywiście w ciągu tych 20s staram się zrobić jak najwięcej powtórzeń. Całość zajmie mi ok. 21 minut. Jak na razie to tyle. Z czasem będę dodawał jakieś nowości.
Co o tym myślicie?
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - NowyAmator w dniu 2012-12-09 15:53:32

a gdzie regeneracja .. o.O
Wg. mnie to sie wogole nie sprawdzi, jak nie czujesz ze dałeś z siebie wszystk ona silowni to dołóż obciążenia albo trening zmień..
W dni beztreningowe powinnienes sie regenerowac.



Zmieniony przez - knapcio w dniu 2012-12-09 18:20:58

Dzięki za odpowiedź. Na trningu robię FBW, a aktualnie jestem na cyklu redukcyjnym.