Pytanie odnośnie biegania

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 452

Czy mając 16 lat, wzrost 182-183 i waga 85kg to bieganie codziennie rano na czczo po kawie pomoże mi schudnąć? biegam po na razie po 40-45 minut ale co tydzień zwiększam o 5 minut.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

velokator

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 452

I mam pytanie czy moze mi się coś stac jak będę stosował tą diete co napisałem sam? zależy mi aby schudnąc 10-15 kg do wakacji a najlepiej do marca:P

...

Marcin&7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6756

biegaj codziennie po około 10km (to powinna być godzina, oczywiście jak troszkę się roztrenujesz)
Przed bieganiem nie pij kawy, tylko zjedz wartościowy w białko posiłek, np. jogurt naturalny z płatkami owsianymi.

Zmieniony przez - Marcin&7 w dniu 2012-12-08 08:04:02

...

velokator

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 452

Podobno kawa pobudza metabolizm to prawda?

...

Marcin&7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6756

szczerze mówiąc to nie wiem nic o tym nie słyszałem, ale nie biega się takiego dystansu na czczo, jedz coś zawsze przed i po wysiłku fizycznym

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nigdy nic nie ćwicz na czczo, wiem to po sobie. Zwyczajnie nie ma się wtedy ani siły, ani chęci.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160461 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234464

kawa przed bieganiem jak najbardziej dobry pomysl, kawa podkreca termogeneze(przyspiesza spalane)

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-08 18:27:10

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Marcin&7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6756

o to się czegoś nowego dowiedziałem :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160461 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234464

zasluga glownie kofeiny

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

velokator

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 452

No więc kawę zostawiam:P No ale wracając do sedna tematu czyli bieganie codziennie jak chce schudnąc to dobry pomysł? bo mój brat mówi mi aby nie biegał codziennie bo oraganizm będzie magazynował tłuszcz zamiast go spalac to prawda co on mówi?

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Wszystko zależy od jrdzenia jeśli będziesz jadł więcej niż wynosi twoje zapotrzebowanie (lub miał zły rozkład makroskładników) to nie schudniesz. Najlepiej będzie jeśli ułożysz dietę

...

velokator

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 452

Mam dietę właśnie i wynosi ona od 1500-1800 kcal węglowodany to 280g 50g białka i 13g tłuszczu . Stosuje ją i powiem że bardzo mi się ona podoba nie odczuwam głodu;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat