velokator
Czy mając 16 lat, wzrost 182-183 i waga 85kg to bieganie codziennie rano na czczo po kawie pomoże mi schudnąć? biegam po na razie po 40-45 minut ale co tydzień zwiększam o 5 minut.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
452
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
452
I mam pytanie czy moze mi się coś stac jak będę stosował tą diete co napisałem sam? zależy mi aby schudnąc 10-15 kg do wakacji a najlepiej do marca:P
...
Marcin&7
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6756
biegaj codziennie po około 10km (to powinna być godzina, oczywiście jak troszkę się roztrenujesz)
Przed bieganiem nie pij kawy, tylko zjedz wartościowy w białko posiłek, np. jogurt naturalny z płatkami owsianymi.
Zmieniony przez - Marcin&7 w dniu 2012-12-08 08:04:02
Przed bieganiem nie pij kawy, tylko zjedz wartościowy w białko posiłek, np. jogurt naturalny z płatkami owsianymi.
Zmieniony przez - Marcin&7 w dniu 2012-12-08 08:04:02
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
452
Podobno kawa pobudza metabolizm to prawda?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6756
szczerze mówiąc to nie wiem nic o tym nie słyszałem, ale nie biega się takiego dystansu na czczo, jedz coś zawsze przed i po wysiłku fizycznym
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nigdy nic nie ćwicz na czczo, wiem to po sobie. Zwyczajnie nie ma się wtedy ani siły, ani chęci.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243428
kawa przed bieganiem jak najbardziej dobry pomysl, kawa podkreca termogeneze(przyspiesza spalane)
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-08 18:27:10
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-08 18:27:10
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6756
o to się czegoś nowego dowiedziałem :)
...
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243428
zasluga glownie kofeiny
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
452
No więc kawę zostawiam:P No ale wracając do sedna tematu czyli bieganie codziennie jak chce schudnąc to dobry pomysł? bo mój brat mówi mi aby nie biegał codziennie bo oraganizm będzie magazynował tłuszcz zamiast go spalac to prawda co on mówi?
...
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
Wszystko zależy od jrdzenia jeśli będziesz jadł więcej niż wynosi twoje zapotrzebowanie (lub miał zły rozkład makroskładników) to nie schudniesz. Najlepiej będzie jeśli ułożysz dietę
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
