Problem

Witam.Trenuje koszykówkę 4 razy w tygodniu :) i czasami wpadam na siłownie :) Chciałem się dowiedzieć czy przed treningiem (koszykówki) mogę wziąć Carbo żeby mieć trochę więcej energii (czy mi to nie zaszkodzi ze względu na wiek?) :) (Mam 15 lat 185cm wzrostu i ważę 63kg tak wiem to bardzo mało) ;D

odpowiednio sie odżywiaj i to ci wystarczy , jak byłem młody trenowałem w klubie koszykówke (jako kadet) i nigdy bym nie pomyslał zeby coś pić przed treningiem zeby miec wiecej energi - do czego to dochodzi w tych czasach

Co rozumiesz po przez dobre odżywianie i co mi polecasz przed i po treningu?:)

przedewszystkim zdrowe i wg tych zasad 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

posiłek przed treningowy powinien być 1,5-2h przed treningiem ubogi powinien być w tłuszcze

A jak myślisz czy potrzebna mi jest siłownia w tym wieku do koszykówki czy przyjdzie jeszcze na nią czas?:)

jak długo trenujesz kosza ??

Leci już 2 rok :)

wydaje mi sie ze narazie mozesz nie myslec o siłowni a skupiac sie na treningach kosza , jeszcze przyjdzie na to czas , w wieku 15 lat raczej na boisku nie znajdziesz byków ktorzy ciałem beda cie wypychac

Dziękuje za rady :)

trenuj i zdrowo sie odżywiaj

daj w posilku przedtreningowym troche wiecej wegli zlozonych i wystarczy