początkujący - potrzebna pomoc

Potrzebuje lepszego planu i moze kombinacje jakiejś diety albo jakieś proponowane odżywki do kupna.
Trenuje tak :
1 klata/ biceps
2 plecy /nogi
3 bary/triceps
Diete opieram na zjedzeniu dużej ilości węglowodanó w przed treningiem i trochę białka a po dużo białka (oczywiście żadnych odżywek i niewiem czy to dobrze) proszę o ewentualna pomoc

plecom i noGom mówie stanowcze NIE!!! proste fbw dla ciebie na start https://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html


zajrzyj do działu dieta tam poczytaj i coś popytaj mało o niej wiesz jeszcze....

technika ćwiczeń i regeneracja
ww plan i za 6-8 tyg wracasz chwalisz sie jak poszło i pomyslimy dalej co z tobą zrobić :)

Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-12-04 20:01:53

no ale wolę robić jak robię tylko nie wiem czy kombinacja dobra a mozę jakis plan masz dobry??

team1231

o ale wolę robić jak robię tylko nie wiem czy kombinacja dobra a mozę jakis plan masz dobry??

ja ci mówię co jest dla ciebie dobre ty robisz co chcesz dałem ci plan chcesz to trenuj nim nie to twoja sprawa.

odpowiedz na twoje pytanie : kombinacja bardzo zła wręcz tragiczna.

plan dla ciebie masz dobry w linku który ci dałem.


pozdrawiam

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.