Pytania

dzieki chlopaki za pomoc!!!!!!
Dorian ale po tej rospisce moge sie nabawic niestrawnosci jak ja wypije odzywke ok 12 to nie moge patrzec na jedzenie co najmniej przez 3 godz
sprobuje ale niewiem czy zmieszcze jeszcze ryz i kure

misiek

Między 12 a 14 masz całe dwie godziny przerwy, nie bój żaby... jeszcze zdążysz zgłodnieć

W sumie masz racje ale tluszczyk moze sie latwo odlozyc

misiek

Pomysl z wsadzeniem supermassa miedzy dwa posilki z tak malym odstepem czasu miedfzy nimi jest poroniony. Bedziesz trawil kurczaka a tu wpada do brzuszka odzywka... nie nie nie. Posilki powinny miec odstep conajmniej 3 godzin. Jesli mam byc odstep godzinny to lepiej zrezygnuj z odzywki.
Aha, i dlaczego niby nie mozna zastapic posilku odzywka??? Jesli nie ma czasu gotowac ryz i kurczaka to 1 posilek dziennie moze zastapic gainerkiem.

darkthorn

moze zastapic ale zeby to nie byl jakis glowny posilek np. sniadanie, obiad lub po treningowy, no i porcja wtedy musi byc nieco wyzsza zeby bylo wiecej kcal

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-08-17 00:22:57

Goral - wlasnie o to mi chodzilo, bo czasem w szkole nie ma jak zjesc czegos pozadnego to bidon z gainerem jest idealnym rozwiazaniem.

darkthorn

dokladnie od biedy moze byc, jeszcze pare banankow i serek, wafle ryzowe i masz pelnowartosciowy posilek...

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Jest tak jak mówi Góral. Gainera można wypić w zastępstwie ale nie może być traktowany jako główny posiłek.

CZYLI SUMUJAC!

moge liczyc bialka calkowite w posilku zwierzece+roslinne?

misiek

To ja może zacytuję słowa D. Yatesa kiedy to w 1991 r. wygrał NOC:
"Nie wszystkie proteiny, które spożywamy są najwyższej jakości. Orzechy czy fasola dają nam proteiny drugiej kategorii" Dodam, że potrzebował 265g białka a spożywał ich 320 a ta reszta pochodziła właśnie z fasoli grochu soczewicy itp.