Pytania

Węgli przede wszystkim ale dodatkowo też białka.

Doradca w dziale suplementacja

Oczywiście białko roślinne uzupełnia sie pod wzgledem odżywczym z białkiem zwierzęcym. W przypadku białka roślinnego nalezy wziąć pod uwagę jeszcze jedną kwestię - mianowicie jego strawnosć i przyswajanie. Produkty roślinne (szczególnie płatki owsiane) zawieraja duzo błonnika, zwłaszcza rozpuszczalnego. Włokna celulozowe oplatają cząsteczki białak i utrudniaja jego wchłanianie. Ponadto w produktach roślinnych wsytępują także inhibitory (hamulce) enzymów trawiennych co może osłabiac trawienie białka. Dlatego w posiłku z dużą zawatoscią błonnika, spożycia białka powinno byc ciut większe.

szukala

"O białku pochodzenia roślinnego możemy mówić tylko wtedy, że jest gorsze, jeśli jemy je same. Jeśli łączymy białka różnego pochodzenia w jednym posiłku automatycznie podnosimy wartość spożywanego białka. Przecież zawsze jemy np. ryż z jakimś mięsem lub czymś mlecznym, także NALEŻY wliczać białko pochodzenia roślinnego do ogólnego bilansu diety."
zgadzam sei z tym w 100% i nikt mi niepowie z en abialku roslinnym nieda rady zbudowac masy - spojrzcie na slonie czy inne duze zwierzęte - chocby nasze krowy.....

pozdrawiam

korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:]
tzn ja to................MANIJAQ

I wszystko jasne ale ja i tak nie wliczam




Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2003-08-18 14:55:02

a co do odzywek - na jesienie bed emial diete w ktorej bedzie 50%odzywek(ww i bialko) i mysle ze dobrze natym wyjde i obale wszystkei bujdy jakoby niemona bylo zastępowac posilkow odzywkami

pozdrawiam

korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:]
tzn ja to................MANIJAQ

Napisz o efektach

przypomnij mi w grudniu to napisze

pozdrawiam

korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:]
tzn ja to................MANIJAQ

nieomieszkam

Darku w makaronie razowym, który jem też jest 7,6g błonnika/100g. Uważasz, że to "zły" błonnik i, że powinienem zwiększyć podaż białka w takich posiłkach? Jaki procent może on zakłócić? Chyba nie całe białko roślinne z danego produktu?

Doradca w dziale suplementacja

kurcze to niezla zamotka z tym blonnikiem ja mialem jakies tam muscle a tam z drugiej strony byl taki text:
wybieraj odzywki z duza zawartoscia blonnika gdyz bedzie Ci latwiej uzupelnic zapotrzebowanie na ten skladnik, ktry wynosi dziennie 30 g chyba
wiem jedno platki owsiane przed treningiem rzadza nic mi nie daja takiej energii jak ten posilek co najlepsze wszystko stopniowo sie trawi (dzieki blonnikowi) i dostarcza rownomiernie energii

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<