Szacuny
11
Napisanych postów
1883
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21543
Witam, od pon mam diete na redukcje i strasznie mecza mnie wzdecia, trenuje boks i podczas treningu to az ciezko to powstrzymac tak to ze mnie schodzi..
Cos poradzic mozna, strasznie mnie to denerwuje podczas treningu.
Oto moja dieta:
Posilek 1-(7.15):
-4 jajka
-200g chleba zytniego pelnioziarnistego
-200g mleka 1,5%
Szacuny
3
Napisanych postów
452
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3100
Zwykle powodem jest zbyt duża ilość błonnika w diecie. Ja miałem podobnie po owsiance,z której zrezygnowałem. W Twoim przypadku stawiam na kasze..lub ryż
Zwróc uwagę jaki chleb kupujesz - jak paczkowany, o przedłużonej trwałości (czyli taki który okres przydatności do spożycia ma dłuższy niż 2 tygodnie) - to też go odstaw
Poza tym - nie jesz warzyw?
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-29 10:52:53
Szacuny
11
Napisanych postów
1883
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21543
Jest obok mnie lidl co robi chleb swiezutki pelnoziarnisty obsypany slonecznikem itp. tylko nie wiem ile to ma b/t/w, moze poprostu go jesc 200g dziennie i git co myslisz ?
Szacuny
11
Napisanych postów
1883
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21543
Ok ale moze to byc wina odzywki jak pije ja wieczorem ? a wzdecia mnie dopadaja gdzies od popoludnia, a co myslisz o tym chlebie z lidla ? A jak nie on to czym zastapic chleb ?