W pogoni za upragnioną masą :)

wczoraj wieczorem wzial mnie straszny bol gardla i klatki(wewnatrz), wzialem witaminy i poszedlem spac. dzis rano juz mam duzy kaszel, jak nigdy bardzo bolacy. zostalem dzis w domu i postanowilem sie kurowac by jutrzejszego treningu nie ominac. mam nadzieje ze sie wylecze.

treningow nie przerwałem ale czuje malo mocy. niestety... dzis na obiad steki wołowe z ryżem :) mniami. niedlugo wstawie filmiki jakies z treningow jak znajde na to czas.

dieta caly czas trzymana, treningi również :) widze rezultaty moich treningow i jestem zadowolony z progresu. MOZE KTOS MI PODPOWIE CO MOGE JESZCZE PISAC? CO CHCECIE WIEDZIEC? aktualna waga 76kg :)

siema nie bardzo sie znal jeszcze ale na plecki dipsy polecam :D a poza tym to dziwi mnie twoja waga rok temu miałem podobne wymiary do cb z tym że jestem wyższy o pare cm (ze 4-5)i wtedy waga moja była 66kg wiem mało... teraz w pasie mam o 6cm wiecej oj muszę sie zważyć ;p

dzis sie wazylem i waze 77kg :) przyrosty poszły w gore :) potem zmierze i podam ale od zm do 4cm przyrostow :)

"ale na plecki dipsy polecam" - Lowrider, wnioskuje, ze na plecy dipsy robisz?

nom ;p wiem triceps ale plecki tez przy tym ida

Lowraider mylisz cwiczenia. Pompki na poreczach na triceps to calkiem inne cwiczenie niz dipsy na klatke piersiowa. Wbij w google albo youtuba i zobacz roznice.

dipsy na plecy a wspięcia na palce robisz pewnie na brzuch?

aktualne zdjecia dodam zeby nie było lipy :) progres jest :)