...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dla mnie takie coś by nie zdało egzaminu, bo nie trenowałbym nigdy barków po plecach. Ustal sobie jakiś plan 4dniowy np. góra/dół (przykład Fortfied Iron) i nie kombinuj, bo 5 dni treningowych to sobie mogą prosi na SAA+GH+insa trzaskać co siedzą na dupie ciągle w domu.
...
Napisał(a)
Za bardzo trzymacie się określonych zasad/reguł.
Arturoo ,tylko Ty wiesz co najlepiej na Ciebie będzie działało.
Trening 5-dniowy zdaje egzamin, ćwiczyłem planami 3,4 i 5 dniowymi najlepiej wchodzi 5 dniowy w moim przypadku.
Zresztą wejdź do mojego dziennika i obczaj jak ja trzymam się zasad/reguł...długo szukałem planu,który będzie najlepszy,od planów całkowicie idealnych pod względem zasad po plany nie trzymające się kupy.
No i cóż na mnie działają znacznie lepiej te drugie,początkowo słyszałem śmiechy dot. planu później tylko prośby o udostępnienie planu.
Podsumowując każdy jest inny ,należy wszystkiego spróbować aby później mówić,że coś jest złe,a coś dobre.
Bez odbioru.
Arturoo ,tylko Ty wiesz co najlepiej na Ciebie będzie działało.
Trening 5-dniowy zdaje egzamin, ćwiczyłem planami 3,4 i 5 dniowymi najlepiej wchodzi 5 dniowy w moim przypadku.
Zresztą wejdź do mojego dziennika i obczaj jak ja trzymam się zasad/reguł...długo szukałem planu,który będzie najlepszy,od planów całkowicie idealnych pod względem zasad po plany nie trzymające się kupy.
No i cóż na mnie działają znacznie lepiej te drugie,początkowo słyszałem śmiechy dot. planu później tylko prośby o udostępnienie planu.
Podsumowując każdy jest inny ,należy wszystkiego spróbować aby później mówić,że coś jest złe,a coś dobre.
Bez odbioru.
...
Napisał(a)
Zdaje egzamin jeśli masz jak to dobrze rozplanować. Ja mówię z własnego doświadczenia, że robiąc barki po plecach nie mogłem stymulować tylnego aktonu tak aby rósł tak dobrze jak środkowy/przedni. Po to jest forum aby udostępniać swoją wiedzę aby ktoś mógł z niej skorzystać lub nie.
Gratulacje znalezienia planuje dla siebie idealnego :) Mam pytanie:
pierwszy rok lub dwa lata pamiętasz ile dni trenowałeś i +- jakim systemem?
Gratulacje znalezienia planuje dla siebie idealnego :) Mam pytanie:
pierwszy rok lub dwa lata pamiętasz ile dni trenowałeś i +- jakim systemem?
...
Napisał(a)
Pierwszy rok 5-6 razy w tygodniu treningi na siłowni + 2-3 treningi piłki nożnej. System ala progresja ciężaru z utrzymaniem stałej ilości powtórzeń.
...
Napisał(a)
Też chciałbym taki organizm, który będzie rósł na 6 treningach siłowych w tygodniu ale muszę ograniczać do 4 ... za to mam więcej czasu na cardio coś za coś :) podrzucisz link do swojego dziennika tutaj?
...
Napisał(a)
mowisz ze barki po plecach nie to zamienie ze w sr nogi i czw barki. Dla mnie 5 dniowy plan jest ardzo dobry widze efekty.
...
Napisał(a)
Nogi po plecach czy tez plecy po nogach - rewelacja. Opierdzielasz sie na tych treningach, gdyż po porządnych przećwiczeniu grzbietu lub lower body nie ma opcji nazajutrz wykonania treningu drugiej z tych grup.
Zamiast kombinować z katowaniem rąk milion razy w tygodniu zacznij ćwiczyć jak człowiek.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-27 16:27:06
Zamiast kombinować z katowaniem rąk milion razy w tygodniu zacznij ćwiczyć jak człowiek.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-27 16:27:06
...
Napisał(a)
no uwierz ze sie nie opierdzielam. no to po plecach zrobie barki a po barkach plecy. Nie katuje milion razy rak tylko znam sb juz i wiem ze trening 2 razy w tyg lepiej mi wchodzi. I robie to z glowa nie robie miliony serii na rece
Polecane artykuły