Czy opłaca mi się dieta

Witam. Jestem początkujacym i od kilku dni zaczołem ćwiczyć na domowej "siłowni". Mam dostępny atlas worek treningowy i zajakieś 2 tygodnie hantelki. Ćwicze 3/4 razy w tygodniu i mam zamiar zacząć robić to na poważnie. Moje warunki to 183cm wzrost waga 67 kg wiek 16. Słyszałem ,że 60% efektu końcowego zależy od diety dlatego chce taka zastosować( na mase) Moim efektem docelowym jest dobra rzeźba. I teraz pytanie czy na tak słabych warunkach jestem coś w stanie osiagnąć? Czy warto stosować diete?? Oczywiscie jako początkujacy nie mirzył bym dokładnie wszystkiego co jem no i zaczynał bez suplementów. Myślalem o diecie z tego tematu


Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-26 08:14:40

dieta jest wazna tak jak mowiles to okolo 60% efektow

ja bym powiedzial ze 90% sukcesu to dieta. czy jest wazna? popatrz na zawodowych kulturystow badz w dzienniki na chlopakow z forum. myslisz ze bez odpowiedniego odzywiania osiagneli by to co teraz?

malo sprzetu. zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach, badz zapisz sie na silownie.

temat ktory podales nie odpala mi sie

proszę przeczytać regulamin na forum , a w szczególności punkt 6 , regulamin w dziale też został załamany i do tego nie ten dział .

Temat powinien być skasowany , ale przeniosę .



Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-26 08:16:15

nie ma czegoś takiego jak % udział diety czy treningu. bez diety nie osiągnie się 50% efektu, ani bez treningu nie osiągnie się 50% efektu trzymając tylko diete
utrzymując dodatni bilans kcal i odpowiednia ilość bialka zapewni regularne postępy przy odpowiednim treningu
zapraszam do tematów podwieszonych

sprżet masz troche saby, jak te hantle dojda z odpowiednim ciężarem to moze wtedy coś sie z tego d azrobić,bo na samym atlasie to za wiele nie zwojujesz