dieta 1200 do oceny

Dziewczyny, albo macie żelazne nerwy, albo na relanium lecicie;) ...w każdym razie miejsca w niebie macie już na pewno "zaklepane" ;)

to skoro masz kolegę, który się rzekomo zna to dlaczego mu nie zaufasz i zawracasz dupę na forum?
A wszelakie słowa krytyki spływają po tobie jak po kaczce?

powoli juz trace nerwy do tej diety.
Myslalam, ze sie na tym zna poniewaz sam regularnie chodzi na siłownie, stosuje jakas diety i wyglada bardzo dobrze, ale wnioskuje ze mi chyba zle doradzil..
wiec co tym razem jest zle ?

Łatwiej było by powiedzieć co NIE JEST źle.
Przeczytaj jeszcze raz co jedzą Ladies, nie można się żywić samym przetworzonym nabiałem i zbożem...

to w takim razie co nie jest zle ?
jezeli do obiadu zamiast twarogu dodam 100g piersi z kurczaka
a na kolacje do tunczyka zamiast bułki np ryz brązowy ?

nikt Ci tu nie będzie podawał na tacy co źle a co dobrze. Najlepszą formą przyswojenia wiedzy jest szukanie samemu. Przeczytaj dokładnie artykuł co jedzą ladies i spróbuj sama poprawić miskę. Poczytaj dzienniki innych osób - będziesz wiedziała co jest dobre a co nie.

sama tu jestem nowa i zadaję czasami głupie pytania, ale kurczę no... wystarczy do 2-3 dzienników zajrzeć, żeby się zorientować, że dziennie zjadamy znacznie powyżej 1200kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zdecydowana większość dziewczyn tutaj się redukuje, co też łatwo zauważyć. Co z tego, że Ci wody poleci, jak nie będziesz w stanie przejść z łóżka do wc.. Jedzenie ok. 1800kcal dziennie jest ekstra - dużo wcinasz a chudniesz tylko naprawdę poczytaj jakie produkty brać, jeśli nie ma tam nigdzie, że na kolację jemy bułkę pszenną to nie trzeba już pytać czy może być na kolację..

poczytałam i napisałam sama diete

10.00
platki owsiane 50g
jogurt naturalny 150g
orzechy włoskie 30g


8:00
2jajka 2x60g
bułka grahamka 50g
papryka czerwona 50 g

13:00
ryż brązowy 60g
panga 100g
sałatka (marchew, jabłko)

16:00
kasza 50g
piers z kury 100g


19:00
twarog poltlusty 100g
warzywa

z pewnościa jest tu duzo wiecej niz 1200

Wpisz to w dziennik żywieniowy z potreningu.pl i zobaczysz jakie to morze kalorii wyjdzie. A poza tym masz za dużo nabiału -> 250g, a max to 150g. Poza tym co to za bułki jakieś...

aż mi się chciało wpisać, faktycznie masakrycznie więcej