maciej1997
witam robie fbw i troche plecy bola mnie jak sciagne lopatki zakawasy po przedwczorajszym treningu i tu pytanie isc na silownie normalnie czy zmieniejszyc cwiczenia na plecy czy jutro isc?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14671
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7518
Napisanych postów
49547
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385616
jesli nie jest to ból spowodowany jakimś urazem to spokojnie możesz isc
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14671
no tak to zakwasy jest okej ale pytam sie czy jakas szansa ze przetrenuje sie jak tam bedze chodzil i czy nie lepiej poczekac jutro , chociaz mam zapal na dzis ale nie wiem czy to treningu nie zmniejszy i nie dam 100% z siebie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41976
Po 2 tyg trenowania domsy już nie będą tak intensywne 
Idź normalnie
Idź normalnie...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14671
ale ja cwicze ten fbw 2 tyg juz a normalnie 8 miesiecy :D
Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-26 16:06:17
Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-26 16:06:17
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A jak masz plan? Robisz najszerszy na każdym treningu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14671
PRZYSIADY
RDL
WYCISKANIE NA PLASKIEJ
WIOSLO
WYCISKANIE NA BARKI SIEDZAC
DRAZEK
KAZDE 3 SERIE OD 8-12 POWTORZEN
myslalem nad tym by zmniejszyc serie w wiosle i drazku
tylko nie zawsze mnie bola dzis tak ale nie motyle tylko w srodku od tego wiosla chyba
Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-26 16:11:13
Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-26 16:12:09
RDL
WYCISKANIE NA PLASKIEJ
WIOSLO
WYCISKANIE NA BARKI SIEDZAC
DRAZEK
KAZDE 3 SERIE OD 8-12 POWTORZEN
myslalem nad tym by zmniejszyc serie w wiosle i drazku
tylko nie zawsze mnie bola dzis tak ale nie motyle tylko w srodku od tego wiosla chyba
Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-26 16:11:13
Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-26 16:12:09
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12153
Napisanych postów
160698
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235500
a ilosc serii i powt?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14671
3 serie kazdego i 8-12 powtorzen
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12153
Napisanych postów
160698
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235500
czyli technika musi byc ch**owa jak plecy nie wytrzymuja tego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14671
Ale mnie bola plecy !! technika dobra ale po treningu zakwasy o to chodzi i nie wiedzialem czy isc na silownie czy to pogroszy tego treningu jest git
