6 tygodniowy cykl na sucha masę mięśniową

Jetsem ektomorfikiem, mam bardzo szybka przemiane materii.
Chce przeprowadzic 6 tygodniowy cykl by podniesc sobie sucha mase miesniowa. dieta uzupelniana jest Mass XXL Treca.

Wzrost : 191 cm
Waga : 86 kg
Biceps : 37/42
Klatka : 102/109-110
Obwód w pasie : 93/99-100 ( po znaku / sa wymiary do ktorych chciałbym dojść)

Trenuje w sumie juz drugi rok z malymi przerwami.

Na cykl zakupiłem sobie:
- Kreatyne TCM 400 kaps.
- Nitrobolon 2 1100g
- Black Devil 240 caps
- Mass XXL

Moje pytanie, co musiałbym cokupic oraz jak dawkować wszystko:) za pomoc będe bardzo wdzięczny

ile masz lat?

nitro 30g tylko przed treningiem
kreta 4 kaps codziennie rano
mass xxl potrenigowo i wg braków w diecie
black devil - przed snem - tylko czy go potrzebujesz?

ps. chcesz w pasie mieć 100?

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-11-26 11:47:37

100 cm w pasie to faktycznie sucha masa...