Ronnie Coleman MYO-BLITZ 240g i Hi-Tec Mass Builder 9kg.

Witam, proszę wszystkich o pomoc w spożywaniu ww suplementów. 2 miesiące temu zakończył mi się pierwszy suplement jaki brałem w życiu- Olimp Gainerator 3,2kg. Ważę 70kg i mierzę 180cm. Oczywiście jestem w trakcie robienia diety i jak zacznę cwiczyc na siłowni to wraz ze spożywaniem będę odżywiał się jak należy. Chodzi mi o to, kiedy je brac i co najpierw np. czy najpierw 8g MYO a potem Mass czy odwrotnie i w jakich najlepiej ilościach. NIGDY NIE BRAŁEM PRZEDTRENINGÓWKI, tylko GAINER! Tak więc licznę na waszą pomoc. w razie czego GG: 36349153.




Zmieniony przez - Vip w dniu 2012-11-24 21:48:34

.

Od doopy strony robisz wszystko, jeszcze nie chodzisz na siłownie a już za suple się bierzesz.

Dopóki nie przećwiczysz paru miesięcy na siłce, nawet nie otwieraj tych supli, bo są Ci one kompletnie zbędne

poczytaj sobie co jest najwazniejsze a suple odstaw na połke na kilka miesiecy

https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-24 22:12:14

...Ławka, hantle, pompki, brzuszki, czyli biceps nogi i klata robię to systematycznie do tego 5x w tyg. trening sztuk walki. 2 miesiące temu na profesjonalnej siłowni a od miesiąca kupiłem i mam w domu. Tak więc już ogólnorozwojowy za mną i od miesiąca walę konkretnie i przy treningu muszę brac i diecie, oczywiście że bez treningu nie będę tego brał.

no to rzeczywiscie z takim stazem to zmienia postac rzeczy

trenowac jeszcze nie potrafisz dobrze, nie znasz swojego organizmu/jego reakcji na konkretne odzywianie, wiec na tym sie skup,
supli nie bedziesz w stanie wykorzystac poki co

no okej, a chociaż jako dodatek do diety gainer, który już brałem (3,2kg), to polecacie brac, ponieważ nie moge w szkole zjesc odpowiedniego posiłku i przed treningiem i po wziąłbym jeszcze, jak myślicie?

gainera mozesz zastosowac ale bez przesady z tym dawkowaniem, dajesz tyle ile brakuje, tzn. jak najwiecej starasz sie wyciagnac z pozywienia jak wiecej nie idzie dajesz gainera,

i nie pisz ze w szkole zjesc nie mozesz bo wiele innych osob ktore sie ucza daja rade wiec nie rob wymowek, jak chcesz osiagnac cel to odpowiednie odzywianie przede wszystkim

ostatnio chodzę na przerwach do sklepu i tam banany po 3,40zł i na każdej przerwie po 2 :) Coś wykombinuję jeszcze. A tak na przyszłośc to z tą przedtreningówką to można z gainerem czy lepiej jak się skończy i najpierw wypic przedtreningowke czy gainer albo odwrotnie ( już nie będę później tematu zakładał i jak już ten jest to się wypytam w tej dziedzinie).

W jednej porcji nie, w ciagu dnia można oba stosować.